减肥|胖，是天生的？专家告诉你
有人说运动减肥必须要多出汗 ， 出汗越多代表燃脂效果越好 ， 真是这样吗？
【减肥|胖，是天生的？专家告诉你】运动减肥 并非出汗越多效果越好
国家体育总局运动医学研究所
骨关节康复科主任娄志堃表示
其实不一定出汗越多越减肥
因为每次运动的时候出的汗
只是水分消耗比较多
出汗出得过多的话
会损伤到正常的基础代谢
人体大量排汗之后
往往后导致脱水的状态
血容量会减少
血浆浓度就会浓缩
也会加重心脏的负担
文章图片
要想减肥的话
一定要做够一定时间的有氧运动
因为短时间的运动
消耗的就是身体内的水和糖分
只有运动达到半个小时以后
身体开始由糖原释放能量
开始向脂肪释放能量转化
这个时候脂肪才是真正开始分解
半个小时之内出的汗
其实都是水分
之后才是开始减脂的运动
有人是天生的胖子吗？
专家表示 ， 有研究显示
人的胖瘦
受遗传因素影响的比例为40%到70%
而剩下的部分
就要靠后天的身材管理了
还是那句话
健康饮食、合理运动
不仅收获美
更重要的是收获健康
来源：央视财经
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