杨幂|杨幂的为“漫画腰”道歉上热搜，盲目跟风的你腰还好吗？
对于网红的运动，保持理性，不要盲目跟风才是王道 。
撰文 | 卢晓菲
编辑 | 林意欣
前几天杨幂在社交媒体上晒出了“漫画腰”挑战，之后又火速删图向公众致歉，因为那个动作可能误导公众造成身体伤害 。
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运动的安全系数完全是因人而异的，每个人的身体条件不一样，受伤风险也就大不同 。
最近一起的《婆婆和妈妈》黄圣依带着老公杨子去练了空中瑜伽，那个也是超级出片的网红健（拍）身（照）运动 。只见训练刚开始，黄圣依好像敦煌壁画上的仙女，弹跳向空中又稳稳落地，动作轻盈得毫不费力，乍看很简单的动作对不对？然而，同样的动作再看她的老公杨子，愣是落地时连摔几跤一下都站不起来，好像被拴在救生绳上的落水者胡乱挣扎 。
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这就是差别，是什么样的动作不重要，重点是这是黄圣依擅长的运动，她有瑜伽和舞蹈基础做得肢体协调 。杨子课堂刚开始就膝盖受伤休息去了，黄圣依却是一点问题没有美美地完成了训练 。所以你要如何给这节空中瑜伽课的危险系数打分？肯定每个人答案都不一样吧 。
如果一定要有个筛选网红挑战的标准，应该就是“不要盲目跟风”量力而行吧 。盲目跟风造成运动受伤的后果可能会很严重 。
经常会有人因为脊柱肌肉力量不足造成脊柱韧带、关节损伤而不得不求医 。脊柱棘突、横突、关节突上面附着很多韧带，维持脊柱的稳定性，限制脊柱的过度活动 。而脊柱韧带外面是各种肌肉，也对支撑脊柱起到重要作用 。脊柱就像是钢筋，肌肉就像是水泥，钢筋是好的，按如果水泥强度不够，那房子依旧是易推倒的 。
肌肉的力量不足，脊柱就不够稳定，一旦脊柱的活动超出一定限度，反过来又会造成肌肉和韧带拉伤、撕裂等等 。
肌肉的损伤通常经过治疗会恢复得比较理想，但韧带损伤之后愈合非常缓慢，严重的韧带受损甚至只能通过手术进行修补 。
如果脊柱损伤程度再重一些，韧带拉伤、撕裂之后脊柱的稳定性丢失，将会失去它对脊髓和神经的保护 。
脊柱是一节节椎体连接起来的，椎体与椎体之间是椎间盘，然后中间包裹着脊髓，椎体是坚硬的，但脊髓是个软组织 。脊髓里面有复杂的神经束，负责控制人体的活动 。一旦椎体错位，失去保护的脊髓被扯断了，脊髓内的神经也会随之断开，以目前的医疗技术修复几率很渺茫，受损严重患者可能就直接瘫痪了 。
前段时间一名90后女研究生去玩网红的蹦床运动，摔成完全性截瘫的新闻刷屏，让人无比惋惜 。
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蹦床运动也是风靡一时遍地开花，但很多人去玩之前是对它的动作要领和风险性一点都不了解的 。对于网红的运动，保持理性，不要盲目跟风才是王道 。
为什么这届打工人腰还直不起来了？
当然也有很多快乐肥宅没有挑战过这些高难度网红健身动作，自己就是个完全不折腾的人，为什么也会感觉自己腰不太好涅？
像是睡觉前趴床上刷了一会儿手机，再翻过来躺下瞬时觉得腰快断成两截了 。还有疫情期间公交改自驾，每次走出驾驶座都腰痛到像老奶奶一样弯着 。
年纪轻轻的秃如其来就算了，为什么这届打工人腰还直不起来了？
趴在床上玩手机的姿势，后伸肌群长时间紧张，然后翻过来仰躺的时候紧缩的肌肉群需要突然拉长，就很容易会拉伤后伸肌群，你就会感觉猝然的疼痛 。如果你经常趴着玩手机感到腰痛，也许是肌肉力量不足，换句话说是你锻炼得少了 。
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