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癌症|很多癌症患者是吓死的！心理痛苦急需被关注—抗癌管家( 二 )


此外，他/她还可能害怕失去独立性、不再有能力处理自己的日常事务，担心家庭关系的改变，更顾虑会成为别人的负担 。
那么，面对心理痛苦，我们应该怎么做呢？
01
患者应该做的
把心中的恐惧和不安说出来，没有关系，这是一种正常的反应 。尽可能和家人一起做决定，相互支持，尽可能获取患友群或志愿者等支持组织的帮助 。
在感到焦虑、恐惧等情绪期间减少咖啡因的摄入（包括咖啡、茶及能量饮料） 。每天尝试几次深呼吸和放松运动（例如：闭上眼睛，深呼吸，把注意力集中在身体的某一部分，然后放松，从大脚趾开始直到头顶，完全放松下来后，想象自己在一个舒服而愉快的地方，比如微风的沙滩，或者阳光明媚的牧场） 。
必要时可以尝试心理咨询或治疗，并向医生咨询抗焦虑、抗抑郁药物的使用 。
02
家属应该做的
不要强迫患者讨论他/她还没准备好的话题，小心地、温和地和患者讨论关于他/她的恐惧与担心，静静地听患者关于内心感受的倾诉，不要予以任何评价 。不要对患者说“振作起来”，“积极一些”类似的话，而是鼓励他/她进行一些感兴趣的活动 。让患者安心治疗，告诉他/她随着时间推进，治疗会起效果，他/她会感觉病情到情况好转 。
03
心理干预措施
心理干预已经成为临床护理措施中必不可少的一项，可减轻患者心理痛苦，缓解负性情绪，提高生活质量 。
音乐疗法
音乐疗法在一定程度上能够缓解癌痛，其广泛应用于乳腺癌、肺癌、胃肠癌、肝癌等多种癌痛护理，国内研究发现使用音乐疗法的干预组疼痛控制总有效率高达 57.3% 。
分散注意力
分散注意力法是将患者注意力从心理痛苦中转移到其他事物上，又称分心止痛法 。根据患者的实际情况，分散注意力可以分为主动和被动两种形式 。所谓主动分散，意味着患者需要积极参与其他活动来缓解目前身体的疼痛，比如阅读、做游戏等；而被动分散则只需要患者被动接受某种刺激来缓解疼痛即可，如看电视、按摩等 。
认知行为疗法
认 知 行 为 疗 法 （CBT）是一种通过改变患者的思维、信念和行为，以达到改变患者的不良认知，消除不良情绪和行为的心理干预方法 。该方法在国外已得到广泛的验证和应用 。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦 。国内研究结果显示，CBT 训练能最大限度地促使肺癌患者控制自身思维及行为，自主调节在治疗过程中产生的负性情绪及心理痛苦，调整睡眠意向，缓解睡眠障碍，改善生存质量 。
癌症|很多癌症患者是吓死的！心理痛苦急需被关注—抗癌管家
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正念减压疗法
正念减压疗法是一种心理干预训练方法，是指通过系统的指导患者带着目前的问题进入冥想状态，不断促使患者内心呈接纳及开放的状态，达到缓解心理压力的目的 。
情绪疏导
情绪疏导是对患者进行针对性心理辅导，评估患者目前的心理痛苦情况，鼓励其倾诉，宣泄其心理压力 。
结语
理性看待癌症患者的心理问题，家人的温暖和鼓励，是让癌症患者尽快康复的一剂良药 。轻松的过节氛围有利于癌症患者的康复，节日里，家人要趁机关心、体贴，多给予患者鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心 。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）

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