脂肪肝|得了脂肪肝，这3类食物坚决不吃，越吃越伤肝
【脂肪肝|得了脂肪肝，这3类食物坚决不吃，越吃越伤肝】1、高糖分食物
几乎所有的人都抵挡不住甜食带来的诱惑 。然而高糖分饮食却会增加肝脏负担 ， 增加血糖含量 ， 提高患糖尿病风险 ， 对肝脏带来不可逆的伤害 。
2、油炸油腻食物
食物经过胃肠道和小肠消化吸收 ， 油炸或油腻食物会再次返回到肝脏 ， 使得肝脏对此食物无法正常吸收 ， 进而伤害肝脏 ， 甚至导致肝脏病变 。
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3、高蛋白质食物
肉类蛋类奶类等都属于高蛋白质食物 ， 不过脂肪肝病人应少吃为妙 ， 因为蛋白质食物难以被消化 ， 影响肝功能恢复 。
温馨提示
其实治疗脂肪肝并不是很困难 ， 只要做好生活干预即可 。每天有30分钟以上的有氧运动 ， 如慢跑、骑行游泳或跳绳等能促进脂肪肝消退 ， 每周至少运动4~5次 ， 运动以身体稍微出汗为宜 ， 但不能做剧烈运动 。同时也要调控好饮食 ， 做好荤素和粗细搭配 ， 远离高胆固醇和高糖分食物 ， 多吃新鲜蔬果 。合理补充B族维生素和维生素E ， 能保护肝细胞 ， 参与肝脏脂肪代谢 ， 与此同时也要管理好情绪 。中医上说 ， 猴头菇对人的肝脏有很好的养护作用 ， 人们常吃可以帮助肝脏排毒 ， 代谢出毒素 ， 所以想要养肝的人不妨多喝一些猴头菇泡水 。
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