养生|热水养生胜似“补药”，茶杯加点料功效各不同
热水养生，胜似“补药”
水是生命之源，它能帮助调节体温，促进各种营养物质的运输、吸收与排泄，又能增强新陈代谢……
温白开，可以说是最简单的“养生饮品”，其一能暖身体，促发汗，缓解疲惫；其二能升阳气，养脾胃，李时珍更是称其为“太和汤” 。需要注意的是，温白开在25-37℃左右为宜，过热会烫伤口腔、喉咙，增加食管癌风险！
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热敷
热敷也分干、湿——湿热敷是指用毛巾浸泡在热水中，拿出来拧干后抖开，折叠好敷在患处；干热敷是把60~70℃的热水倒入热水袋或瓶子中，放在需要热敷的部位 。可以根据需要选择适合的方式 。
热敷眼周，可以促进眼周的血液循环，有利于缓解眼疲劳、眼干涩 。
热敷后脑勺，能有效刺激后脑勺穴位，帮助改善眩晕，提高反应和思维能力 。
热敷关节，活血通络，促进炎症因子、淤血吸收，缓解关节疼痛 。但热敷要在最初的红肿热痛减轻后才能进行，急性损伤期需要冷敷 。
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热敷肚脐，能帮助缓解痛经 。
3、用水焯蔬菜，去除“有害物”
很多蔬菜都建议先用水焯一下，能去除一些有害物质，包括：
富含草酸的食材，如苋菜、菠菜、油菜、茭白、竹笋等 。
富含亚硝酸盐的食材，如西芹、莴笋、香椿等 。
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而且烫熟的蔬菜直接吃，不仅方便，相比爆炒等菜肴，更能控制用油量 。
此外，对于新鲜的黄花菜、豆角、四季豆等，没有熟透时是有毒的，先焯水则能让食材熟得更透 。
三、简单拍拍打打也能锻炼全身
运动好处多，但对于很多中老年人群或者是有慢性疾病的人，并不是特别适合去跑步、打篮球或者去健身房撸铁 。
对于这些人，可可教大家一招：
1、甩手通背操，通经络、活关节
拍打动作
肩膀放松拍打身体疼痛的地方，疼痛面积大用手掌拍，面积小的用掌根或者指尖拍打 。
用一只手捶前侧，另一只手捶后背脊椎，尽量往上捶 。站直捶打8~10回，再弯腰往上捶打8~10回，最后往后仰捶打腰部8~10回 。
【功效原理】
通过捶打，活动关节，从而促使关节自身进行调节 。刚开始关节僵硬，不容易敲打，长时间坚持下来，捏软了效果会更好 。
整个腰椎、颈椎都拍打活动到了，腰背肌劳损、脊柱炎也就改善了，也不容易骨质疏松了 。
【养生|热水养生胜似“补药”，茶杯加点料功效各不同】来源：北京卫视我是大医生
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