代餐|“代餐”是智商税吗？要看你怎么吃
文章图片
【代餐|“代餐”是智商税吗？要看你怎么吃】图片来源：站酷海洛
脂肪
完全代餐：脂肪提供的能量不能超过总能量的 30%（具体换算值见后表），饱和脂肪不能超过 10%，不得使用氢化油脂，亚油酸供能比不低于 3%；
部分代餐：脂肪提供的能量不能超过总能量的 30%，饱和脂肪不能超过 10%，不得使用氢化油脂 。
必须成分指标
完全代餐：因为是完全替代一顿正餐，一共 11 个营养素指标；
部分代餐：由于需要搭配新鲜食物，所以设置了 6 个营养素指标 。
文章图片
图片来源：作者提供
可选成分指标
由于是可选成分，暂时不进行对比，整理出来供大家参考 。
文章图片
图片来源：作者提供
如果你购买的代餐是完全代餐产品，可以根据上面的标准进行一个初步评估，可以帮你选择一款更好的产品 。
如果是每餐低于 200 千卡 的部分代餐食品，很多产品只有 100 千卡左右，绝对不能只吃代餐，这样相当于节食减肥了 。不仅仅是营养素缺乏了，可能会造成低血糖、月经失调等危害健康的后果 。
最后，希望减肥的朋友们多问问、多看看，记住，吃代餐不是为了追赶潮流，而是为了脱离代餐，找到真正科学的膳食搭配和生活方式 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！