睡眠|俗话说“常睡三觉，命薄过纸”，真的靠谱吗？很多的人都不相信
【睡眠|俗话说“常睡三觉，命薄过纸”，真的靠谱吗？很多的人都不相信】睡觉是最好的休息方式，在睡觉的过程中，全身的器官和组织都在休息，身体上的负担减轻不少 。所以，睡觉这件事对于任何人而言都是最好的养生方式，观察那些长寿的老人，每一个人的睡眠质量都很高，每天都要保证七八个小时的睡眠时间，是长寿最好的秘诀 。
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睡过五点：现代人睡眠一般都是七八点起床的，而有时候遇到休息的时间的时候，不少人更是会赖到中午十一二点才起来 。而在古人看来，睡觉是不能够超过五点以后的，为什么呢？因为古人觉得五点过后是太阳升起的阶段，这个时候还在睡会影响到体内阳气的吸收，时间长了容易有阳气消耗过多的问题发生，所以他们认为早上五点以后起来比较好，这说法对吗？在中医看来是靠谱的，也是最为简单的补充阳气的方式 。
俗话说的“人睡三觉，命比纸薄”确实是有一定的道理的，但也有些夸张的成分在其中 。而我们最健康的睡觉方式就是晚上十一点之前入睡，早上七点左右起床，才能够保证健康的睡眠，对健康有保障 。
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