鳄梨|被炒作成“减肥神果”的牛油果，是垃圾水果吗？( 二 )
不是这样的，猪肉里的脂肪也不是什么坏东西，牛油果里的脂肪也不是什么坏东西，关键在于你是如何吃的 。牛油果作为目前几乎是唯一一个商业化了的“脂肪型水果”，它的价值自然不可小觑，这也是当下很多人追捧牛油果的一大原因 。
那些整天吃牛油果减肥、一天一个牛油果的人是被商家忽悠了么？是在交智商税吗？
有一部分人是，但也有人不是 。
减肥是一个敏感的话题，我们也不愿意多讲，但关于牛油果的问题，我们还是要讲讲的 。
牛油果是减肥神果吗？
如果有人对你说“经常吃牛油果就能变瘦”，你可以直接给他个大耳帖子 。这是不对的说法 。减肥的核心不是在于你多吃了什么，而是在于你少吃了什么 。
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你如果一边啃着白面馒头、一边喝着高糖饮料、有事没事来瓶啤酒、再弄点鸡鸭鱼肉，这时候你不管咋吃牛油果也是不可能减肥的，反而吃得越多，胖得越快 。
牛油果是不会帮你减肥的，牛油果的热量也不低，反而会让你长得更胖 。
所以说，牛油果不是减肥神果 。
但，牛油果又是减肥水果 。
为什么这么说呢？
因为说牛油果减肥是建立在一套科学的减肥理论上的 。这套减肥利润叫“生酮减肥”，你可以简单的将其理解成“吃肉减肥”或者“低碳水减肥”，就是说少吃含糖或者含碳水高的食物，多吃含脂肪高的肉类，从而达到减肥的目的 。
是不是听起来很反常识？
大多数人都认为长胖是因为自己吃肉太多 。实际上，不一定 。有些人天天吃鲍鱼、龙虾、大鱼、大肉也没有胖，有些人天天吃馒头胖了一圈 。让体重增加的最大原因还是在“精制碳水化合物”，典型的代表是啤酒和高糖饮料 。
关于这些简单了解一下就行，我们毕竟是水果科普，不是减肥博主 。牛油果的减肥之说就是建立在上边的理论上 。
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你如果按照生酮减肥的方法来减肥，你吃不吃牛油果其实关系不大，你只要吃够脂肪就行 。不吃牛油果，你也可以吃五花肉，都是可以的 。
但是，很多人在这个过程中，想吃水果，可水果都是含糖量比较高的，于是就只能选择牛油果了 。
牛油果的脂肪含量高，的确可以提升生酮减肥的效果 。
不过，如果你根本就没有进行生酮减肥，吃多少牛油果，你也瘦不了的，反而还有可能胖 。
千万不要把牛油果当成“减肥神果”，不在于你吃不吃牛油果，在于你少吃了哪些东西 。
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