乳腺癌|乳腺癌生存者如何延长寿命？哈佛大学两项饮食研究，可能为您带来答案
▎药明康德内容团队编辑
2020年，全球新发乳腺癌226万例，占到了新发癌症病例的11.7% 。女性乳腺癌首次超过肺癌（220万例），成为全球最常见癌症 。在新确诊的癌症患者中，大约每8名就有1名是乳腺癌患者 。在中国，2020年新发乳腺癌约42万例 。
幸运的是，随着医疗技术的进步，新的乳腺癌治疗策略和方法的普及，患者生存率得到很大提升 。在高收入国家，如美国，乳腺癌患者5年生存率已经超过90% 。
但与此同时，乳腺癌生存者也面临着乳腺癌复发、第二原发癌以及更易患心血管疾病的风险，这大大增加了死亡的风险 。
该如何帮助乳腺癌生存者延长寿命、提高生活质量呢？近年来，一些研究发现，健康饮食可以提高乳腺癌生存者的生存率 。由哈佛大学公共卫生学院Maryam S Farvid博士领导的两项研究发现，高蔬菜、低果汁，以及低碳水化合物饮食，与乳腺癌生存者较低的死亡风险相关 。
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图片来源：123RF
由于这两项研究是观察性研究，并且都有局限性，如食物食用频率和数量，主要依靠受试者回忆，可能会对研究结果产生影响 。
不过，Farvid博士表示：“我们的研究为健康饮食有助于改善乳腺癌生存者的预后，提供了证据 。乳腺癌幸存者应该同时考虑碳水化合物的含量和类型，多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和十字花科蔬菜，同时减少高碳水化合物的食用，如全谷物和非淀粉类蔬菜 。”
中华预防医学会妇女保健分会乳腺学组发布的《中国乳腺癌患者生活方式指南》也指出，乳腺癌患者在治疗后，应建立健康的生活方式，包括根据《中国居民膳食指南2016》合理安排饮食，以及达到和保持健康的体重，有规律地运动，谨慎使用保健品，禁烟戒酒等，以提高生存率和生活质量 。
睡眠日互动有奖
【乳腺癌|乳腺癌生存者如何延长寿命？哈佛大学两项饮食研究，可能为您带来答案】根据《2019中国睡眠指数报告》显示，中国超过3亿人存在睡眠障碍，3/4在晚上11点以后入睡，1/3要熬到凌晨1点才睡 。而且，睡眠障碍出现明显的年轻化趋势 。
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