糖尿病|研究发现：糖尿病和睡眠紊乱有关！错误的睡眠方式，建议糖友改掉
糖尿病想必大家都知道，治疗的重点在于控制血糖，除了吃药、饮食、运动，还有一个重要的事项，那就是睡觉，这一点经常被人们遗忘，如果你总是用错误的睡眠方式睡觉，很有可能导致血糖居高不下，建议糖友尽快改掉 。今天这篇文章就来和大家聊聊，糖尿病和睡眠的关系 。
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【糖尿病|研究发现：糖尿病和睡眠紊乱有关！错误的睡眠方式，建议糖友改掉】对于糖友来说，每天要保证不低于6小时的睡眠，最好能睡够7至8小时，晚上10点前入睡，白天8点左右起床，保持这个睡眠规律 。另外，如果晚上没有睡够，不要着急用午睡补觉，饭后立刻睡觉会导致血糖迅速上升，最好稍微活动一会，等待半小时再睡 。同时要控制午休时间，不要超过一个半小时 。
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改掉睡眠紊乱，建立规律睡眠，可能在短时间内不太容易，但是为了健康，稳定病情，还是要坚持下去，一般来说，一个习惯能连续坚持一个星期，那么你的身体就会慢慢适应，所以糖友不如试试看，相信这样会对你产生积极影响 。
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