膝盖疼|上了年纪后，膝盖疼走不动，应该静养还是适量运动？教你科学做法
在生活中，经常能听到这样的感慨：“人老了，连被窝都出不了，就连走路也好似乌龟一般” 。真别说，越是年龄大的人越会经历这样的困扰 。
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保养膝盖需要做到以下这几点：
不要过胖：胖是现代人的普遍现象之一，可并不是人们可以懈怠的理由 。针对膝盖健康来说，若超过了BMI的标准，BMI在25以上，将会无限增加膝盖的重量以及负担 。
【膝盖疼|上了年纪后，膝盖疼走不动，应该静养还是适量运动？教你科学做法】不要过度爬楼梯：春天到了，很多朋友都喜欢游山玩水，一去就是一整天，可对于很少运动的上班族来说，如果突然间的过量运动，包括爬山、爬楼梯、爬长城等，膝盖也会感受到不适，适量即可 。
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多做保养膝盖的动作：如深蹲、踢腿、弓箭步下蹲，有利于增加肌肉组织耐心、增加关节处滑液、保持关节湿润、减少磨损等 。
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