减肥|体重变轻，身体丢失的是脂肪，还是水？个如何判断？助你有效减肥
减肥是很多人都非常关注的一个话题，年轻人减肥是为了让自己的身材看上去更加完美，而很多中老年人也纷纷加入到减肥的行列中来 。他们为的是控制体质预防三高问题 。减肥离不开运动，只有一段时间的持续运动才能让身体中的脂肪快速的燃烧起来 。
但是其实我们很多时候都会发现，有的人会在减肥的初期能够感觉到体重有明显的下降，之后再过一段时间之后体重就不会再下降了，这是很多人都觉得奇怪的事情 。其实也就是你在减肥的方法上是有问题的，有可能你减掉的并不是脂肪而是水分 。这对于你的身体反而是没什么好处的 。
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3、锻炼肌肉
【减肥|体重变轻，身体丢失的是脂肪，还是水？个如何判断？助你有效减肥】将身体中的脂肪慢慢锻炼成肌肉也是一个非常好的方法，生活中人们可以试着举哑铃，俯卧撑、平板支撑等都可以促进脂肪转化成肌肉，这样身材也会变得更加健美，也算是喜人的收获了 。
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