睡眠|梦也能反映健康，梦到被人追、迷路…不同的梦背后代表这些！
3月21是「世界睡眠日」（自2021年发起，定于每年的3月21日），是不是没想到，连“睡眠”都成了全球性节日了？实际上，在当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题，入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人 。
特别是多梦，作为睡眠障碍的一种非典型症状，很多人都会忽略它，觉得自己已经睡了，只是多梦而已，并没有引起很大的重视，实际上“多梦”对于睡眠健康，危害多多！
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一般来说，多梦的情况一般高发于成年人，特别是女性人群中，大家可以根据上面的原因，进行对号分析 。
如果只是环境或者情绪兴奋引起的多梦，自己进行适当调整就好 。比如养成良好的睡眠习惯：
（1）白天保持规律的有氧运动1小时，但要避免睡前两小时内剧烈运动；
（2）控制咖啡、浓茶等含咖啡因的食物摄入量，并在午后避免饮用；
（3）晚饭进食容易消化的食物，避免过饱或过饥；
（4）睡前避免进行过度兴奋的活动，如看剧情激烈的电视、听摇滚音乐、玩游戏等 。
但如果出现以下情况：
（1）长期失眠多梦，伴随疲劳或全身不适
（2）出现注意力或记忆力减退
（3）工作或驾驶过程中错误倾向增加
（4）情绪波动大或易激惹，精力明显减退
（5）白天嗜睡，持续紧张、头痛、头晕
（6）常从梦中惊醒，一晚上醒多次
（7）从梦睡梦中清醒之后，感觉意识已清醒，但不能说话、不能动
（8）失眠多梦持续一个月以上
最好及时到公立医院神经内科或睡眠专科就诊，医生会综合病史，进行睡眠监测、实验室检查以及特殊检查，这些检查对于多梦的诊断及治疗，都具有极大的意义 。
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同时，除了要注意梦的频率，还要注意梦的内容，因为有一些梦境能反映身体健康！
常做哪些梦要小心？
01、经常梦到相同器官一直被敲打，醒来后还隐隐作痛 。——可能表示对应的器官存在潜在病变 。（比如有肺病的人，常常梦见胸部受压；有胆囊炎的人，可能会梦到心脏病发作，因为胆囊和心脏处于同一个神经上）
02、经常在梦中出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等——可能表示患帕金森病的风险升高 。
03、经常梦到自己呼吸困难、窒息或溺水——可能表示呼吸系统可能存在病变 。
04、经常在梦里听到怪声音——可能表示听觉中枢或附近血管有问题 。
05、经常梦到被怪兽或敌人追赶时，跑不动，叫不出声，且惊醒后仍心有余悸，有心跳加快，甚至胸痛等表现——可能表示心脏或附近血管存在问题，特别是老年人更要注意 。
06、经常梦到自己大吃大喝，美食不断，自己吃到撑——可能表示有胃溃疡病等胃肠道系统的问题，特别是青年人要注意 。
【睡眠|梦也能反映健康，梦到被人追、迷路…不同的梦背后代表这些！】07、经常梦到自己走路困难、迈不动腿，找不到亲人或家门——可能是抑郁和焦虑症的表现，要多关注心理状况 。
当然，梦只是一个预警，确诊疾病还是得到医院，由医生诊断 。
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好啦，
关于多梦的原因、处理方法，
都告诉大家啦~
还附上了各种“解梦”小知识，
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