睡眠|突然凌晨两三点醒来，究竟是怎么回事？4个原因，很少人重视过
辛苦忙碌了一天的人们 ， 都希望自己拥有一个甜美的梦 。
但是在生活中 ， 我们知道有很多人经常在半夜中醒来 ， 这样的人群是十分痛苦的 。
如果晚上休息不好 ， 白天就没有更多的精力去投入到生活和学习之中 ， 生活质量就会严重下降 。
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4. 肺功能下降
对于长期吸烟或肺部健康状况较差的人而言 ， 在这个时间段还很有可能出现咳嗽、轻度哮喘等症状 ， 这其实是身体在促进肺部排出毒素的一种本能应激反应 。
但同时出现这样的状况 ， 也在一定程度上反映出肺部功能的下降 ， 因此专家建议应该及时地去做肺部的中医调理或者是相关护理 ， 从而帮助肺部排毒提升睡眠质量 。
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在人的一生之中 ， 有不少于1/3的时间是睡眠 ， 而睡眠中最关键的时刻就那么一两个小时 。
如果在凌晨3点左右这样的时间段突然惊醒 ， 无疑对身体的恢复十分不利 。
如果在夜间常出现失眠惊醒和难以入睡的情况 ， 就应当抱有十分重视的态度 ， 及时调理 。
对于经常失眠的人一定要重视起来 ， 它通常是身体某个部位出现问题的信号 。我们可以进行有计划的日常护理去缓解这些问题 。
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比如多做一些室外运动和适当进行体育锻炼 ， 对夜间的睡眠十分有帮助 。或者在晚上就寝之前可以用热水泡泡脚 ， 对于身体的气血可以做到有效的调理 。
如果长时间出现这样类似的问题并且没有丝毫改善 ， 就要去医院进行正规的治疗 。
【睡眠|突然凌晨两三点醒来，究竟是怎么回事？4个原因，很少人重视过】
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