更年期综合症|50岁左右的女性周身疼痛，治疗很困惑？一文助您解决更年期难题( 二 )
更年期女性，骨量减少的治疗
1.生活饮食营养的调理
对于这个问题，还是得说一说，很多女性朋友比较挑食，总是经常吃几种自己平时比较喜欢的食物，从不搭配饮食，这对更年期问题有害无益 。
首先您得明白，饮食因素对缓解更年期症状是极其重要的一环，在平时的生活饮食上，要注意合理搭配各种有营养的食物，目的是增加钙质和维生素D的补充，千万不要想着喝喝牛奶、补补钙片就行，而不去合理搭配饮食 。
在饮食搭配上，主要推荐这样的方式：每天以富含钙质的绿色蔬菜和豆制品为主，同时适当地增加奶制品的摄入，建议每天喝牛奶要达到300毫升左右；比如豆制品、新鲜的蔬菜、水果、坚果就含有丰富的钙质 。
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当然，仅仅是补钙还不行，还要计划补充一些维生素D，因为钙的补充后，要很好地沉积在骨头上，更好地使补进去的钙吸收，必须得靠维生素d的搬运，所以维生素也显得很重要 。不然就会像有些女性朋友一样，我也天天在补钙片、在喝牛奶，为何还是骨质疏松？可能您就是忽略饮食搭配问题，忽略了维生素的补充 。在饮食上，多补充一些鱼类和蛋类的食物有益于维生素D的补充 。
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针对您饮食搭配情况来看，若是钙饮食摄入不足，可以适当补充钙片；当然若是食物搭配合理的话，也可以不需要 。
2.运动锻炼
运动对于任何人群都非常重要，不仅可以强健体魄，还可以有效增加身体的代谢 。对于更年期的女性朋友，选择中等强度的有氧负重运动，可以有效刺激骨质，减少骨质疏松问题，有助缓解更年期的不适症状；同时在运动后，给您带来的不仅是身体上的轻松，还有心理方面的愉悦 。
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更年期女性，骨质疏松的治疗
在您检测骨密度后，若是t值反应您存在骨质疏松，那么在治疗上就会更复杂一些 。
1.基础治疗
骨量减少的治疗方式，就是基础治疗，以上都有详细介绍 。
2.药物治疗
这个环节上，选择药物要慎重，必须到医院去遵从内分泌科的大夫根据您的情况来选择药物，不能随便服用 。旨在根据您疏松严重的程度来看，是增加抑制骨破坏的药物？还是增加促骨形成的药物？还是两者均需要共同考虑用药？这些都是比较专业性的治疗，就交给专科大夫来指导 。
3.康复治疗
【更年期综合症|50岁左右的女性周身疼痛，治疗很困惑？一文助您解决更年期难题】对于更年期的女性，出现的各种疼痛，不仅要基础治疗、药物治疗、运动锻炼、调整心态，还要积极地进行康复治疗 。特别是一些疼痛，会严重影响您的生活质量，经常在某些部位疼着，不断工作不好，休息也成问题；所以最快捷的方式就是到康复科去找大夫给予针对性的局部处理，往往都会有很好的疗效 。
结束语
对于50岁左右女性而言，若是出现莫名的周身疼痛不适，不可忽略可能是更年期综合症，是大部分女性的必经过程；您需要积极乐观地去面对，而不是总觉得自己是不是患有什么重大疾病？是不是治疗不好？这些想法都是多余的，在无形中增加烦恼、增加更多的痛苦罢了 。
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