高血脂|72岁院士提醒：血脂过高，这2种素食尽量忌口，避免血脂升高
说起高血脂，想必大家应该都十分熟悉 。在过去，很多人认为高血脂是老年病，年轻人无须在意，但最近这些年发现，高血脂的患病人群逐渐年轻化 。根据调查数据显示，我国成年人血脂异常的患病率高达40%，说明高血脂这种代谢性疾病已经十分常见 。因此，对于高血脂必须要引起重视和关注 。
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72岁院士给出建议：血脂过高，多补充1酸，降血脂、养血管
上了年纪之后，血管不可避免地会出现老化、硬化现象，所以高血脂、高血压之类的问题就容易盯上中老年人，所以日常生活中，控制血脂、养护血管就至关重要 。
对此，研究了心脑血管40多年的吴院士就给出建议，血脂过高，应该多补充琼浆氨基酸，它由多种水果和营养食物发酵而成，如酸梅、柠檬、柑桔、山葡萄、杨桃、白果、鲜鸡蛋、淮山、银耳等 。食材中提取出来的氨基酸、维生素、歧化酶、芦丁、黄酮类、白藜芦醇等都是小分子物质，很容易被人体吸收，从而起到溶解血脂、稀释血液、舒缓血管、提升血管弹性、延缓血管老化的作用，像手脚麻木、视力下降、头晕头痛等情况都能得到改善 。
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高血脂的人，生活中还应该坚持3件事
1.适当运动——改善血液循环，调节血脂血压，减轻血管负担 。但要注意不能激烈运动，最适宜的是有氧运动，每天坚持30分钟 。
2.多吃蔬果——减少脂肪、胆固醇的摄入，有助于降低血脂 。但也不能只吃蔬果，还是要适当吃些鱼肉、瘦肉来补充蛋白质 。
【高血脂|72岁院士提醒：血脂过高，这2种素食尽量忌口，避免血脂升高】3.定期体检——及时发现血脂的异常，掌握自身的健康情况，降低患病风险 。最好每半年或一年进行一次全身体检，血常规3个月一次 。
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