减肥|同样是减肥，别人比你瘦得快？这4个原因，会影响你的减肥效率
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减肥是需要付出努力的，但是并不是努力减肥了，身材就一定会瘦下来 。你一定会发现，减肥中不乏瘦身失败的人，同样也在进行减肥的人，有的人减肥速度快，有的人减肥速度却很慢，这是为什么呢？
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【减肥|同样是减肥，别人比你瘦得快？这4个原因，会影响你的减肥效率】如果你煲剧无聊的时候，吃下一包100g薯片，这个热量需要你健身1小时才能消耗掉 。
所以，没有管住嘴，喜欢吃零食，才是你减肥效率低的关键 。只有规律三餐，三餐之外杜绝各种零食、下午茶，你才能控制卡路里摄入，提高燃脂效率 。
平时想吃东西，或者饿的时候，你可以多喝水，或者吃一根黄瓜来缓解饥饿感，这样可以控制卡路里摄入，不会影响减肥进度 。
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4、经常熬夜过劳
一种肥胖叫过劳肥，经常作息不规律、睡眠时间不足的人，身体老化速度是很快的，免疫力也会下降，体能耐力也会直线下降 。
熬夜的人身体激素分泌容易紊乱，皮质醇水平会提升，从而加速脂肪的合成，你在白天精神状态低下，热量消耗也会大不如前，减肥效率就会低下 。
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而保持充足睡眠，规律作息的人，瘦素分泌会旺盛，脂肪不容易堆积起来 。第二天精神状态饱满，减肥效率也会不知不觉提升 。
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