糖尿病|糖尿病是怎么来的？揪出背后“黑手”，积极治疗
糖尿病作为代谢障碍性疾病 ， 在血糖升高后多种不良症状明显 ， 经常肢体有麻木感、容易饥饿、夜间多次起身上厕所 ， 需及时检查 ， 了解自己的血糖是否过高 ， 如果符合糖尿病的特征 ， 及时采取治疗措施 ， 才能让血糖保持正常 。
另外 ， 那些容易引发糖尿病的危险因素要避开 ， 否则不良生活习惯影响加上有该疾病的遗传风险 ， 会增加糖尿病的患病率 。
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1、错误饮食
长时间存在不正确的饮食行为 ， 是糖尿病入侵的原因 。因为高热量饮食容易让身体发胖 ， 肥胖之后内分泌出现改变 ， 容易影响胰岛功能 ， 胰岛素分泌不足 ， 血糖就会升高 。有部分人大量摄入高糖食物 ， 短时间内血糖就会波动 ， 另外 ， 胆固醇 ， 脂肪含量丰富的食物经常吃 ， 也会有血糖升高的风险 。如果可以饮食调节好 ， 选择适合的食物提供营养 ， 三餐规律饮食 ， 不要吃太饱 ， 都对血糖控制有帮助 。
2、吸烟喝酒
要避免糖尿病入侵最关键的是远离烟酒 ， 生活中不少人烟酒依赖 ， 长时间大量吸烟喝酒对很多重要器官保持功能正常不利 ， 糖尿病又属于代谢障碍性疾病 ， 遗传因素影响发病率增高 ， 如果还长时间大量吸烟喝酒 。
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有害物质获取后影响内分泌 ， 干扰胰岛素的分泌 ， 某些器官明显功能降低 ， 疾病就容易入侵 。要保持良好的习惯 ， 通过戒烟戒酒来减少有害物质获取 ， 不只是保护肝脏 ， 提高肺部功能 ， 还可以避免慢性疾病出现 。
3、缺乏运动
远离糖尿病可要避开缺乏锻炼这种不良行为 ， 运动量充足有促进热量消耗 ， 控制体重的作用 。很多人肥胖之后内分泌紊乱 ， 激素分泌改变 ， 血糖就会波动而影响着健康 。
另外 ， 运动量不足衰老速度会加快 ， 还可能会干扰内分泌 ， 可以纠正这种坏习惯 ， 多利用空余的时间去锻炼身体 ， 在运动量充足的帮助下调节内分泌 ， 增强抵抗力 ， 收获的好处显著 ， 才能没有慢性疾病影响保持健康 。
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4、长期熬夜
避免糖尿病出现可不要有熬夜 ， 作息不规律这种坏习惯 ， 很多人无法保持健康是因为在睡眠这方面没有讲究细节 ， 熬夜 ， 作息无度 ， 除了影响内分泌 ， 加速衰老 ， 还可能在睡眠不足之后降低胰岛功能 ， 胰岛素分泌量减少 ， 食物中获取的糖类物质无法被人体正常消耗 ， 血糖就会明显升高 。
【糖尿病|糖尿病是怎么来的？揪出背后“黑手”，积极治疗】因此 ， 要在控制血糖的过程中养成好习惯 ， 作息规律 ， 每天做到早睡早起 ， 坚持下来慢性疾病才可以远离 。
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