高血脂|这3种食物再不忌口，血脂迟早“失控”，要放在心上
随着时代的发展 ， 人们的饮食和以前有了较多的不同 。曾经人们主要的食物是蔬菜和杂粮 ， 而现代人们主吃肉类食物 ， 也就导致了如今患有高血脂的人群逐渐增多 。根据调查得知 ， 我国现有近4亿人患有高血脂 。
而患高血脂最主要的因素是现代年轻人吃饭没有控制 ， 习惯吃些容易导致血脂升高的食物 。因此 ， 若想提防血脂升高 ， 需要尽量避免这些饮食 。
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高血脂症状的典型表现
症状1、黄色瘤：
通常可见在眼睛附近 ， 也可以出现于四肢与臀部 ， 颜色为黄或棕红色 。
症状2、角膜环：
通常位于眼角膜外缘 ， 为灰白或白色 ， 出现40岁以下
症状3、脑力和体力下降：
这是由血管内沉积的脂肪致使动脉硬化造成的
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高血脂不但和饮食有关 ， 和生活习惯也有千丝万缕的关系 ， 提防高血脂 ， 每日常做这3件事
常做1、多喝水
日常生活中多喝水 ， 让其血液加快新陈代谢 ， 排泄脂肪和毒素 ， 当然只是喝水的话效果比较小 ， 可以在水中放些有益物质来进一步达到减少血液脂肪的效果 ， 如：金菊源的菊花 ， 里面含有硒元素等物质 ， 喝水时放一朵 ， 来协助促进脂肪分解 ， 保护血管 。
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常做2、戒烟
香烟中含有许多有害物质 ， 例如焦油：人体吸收后会增加血液黏度 ， 不利于血液的循环 ， 减缓脂肪排泄出身体的时间 。
虽然抽烟可以让精神放松 ， 不过为了自身的健康着想 ， 平日还是要尽量戒烟 。
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常做3、注重体重
身体过胖是会致使血脂升高的 ， 身体肥胖大多数都是血液内的脂肪含量过多造成 ， 血液中脂肪含量一旦过多 ， 随后就会出现高血脂 。所以想要预防高血脂主要的一点就是控制体重 ， 减少体内的脂肪含量 。
【高血脂|这3种食物再不忌口，血脂迟早“失控”，要放在心上】
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