胃胀|收藏！解决胃胀非常实用的8个方法！
胃胀气的感觉很不爽，不想吃东西还难受的要死 。无论哪个年龄段，胃肠胀气都会时不时的“光临” 。如何让自己尽快“舒服”起来？就让小编来告诉你怎么做吧！
文章图片
一、少吃豆子
豆子当中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，你说怎么能不胀气呢？
二、冷饮料和热食物忌同食
胃肠功能欠佳的姐妹，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃粘膜，甚至得上胃病 。
三、吃饭时少说话
吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的 。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧！
文章图片
四、吃饱后溜达溜达
吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会消化不良、胃胀气 。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~
五、晚餐不要进食太多碳水化合物
面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服 。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好！
六、远离碳酸饮料
碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃部舒服，这些气体就很难排出去 。
文章图片
七、揉揉肚子更有效
一边散步一边试着胃肠道做按摩，就会让这些气体尽快排出去了 。正确的按摩方向是右下腹右上腹左上腹左下腹的顺时针方向 。
八、让益生菌来帮忙
【胃胀|收藏！解决胃胀非常实用的8个方法！】胃动力不足导致的胃肠胀气尽量不要服药，最好找些益生菌来帮忙，比如酵母片、益生菌乳制品，这些“好细菌”要比药物好得多！
推荐阅读
- 腿抽筋|腿抽筋就要补钙？盲目吃钙片解决不了问题，还有可能缺了“它”
- 头皮屑|头皮屑多的像雪飘，告诉你1个小妙招，解决头屑烦恼
- 身高|孩子3-18岁身高标准表，你家孩子达标了吗？不知道的家长赶紧收藏
- 医生|本是如狼似虎的年纪，为何一到晚上就艰难？医生：3招帮你解决烦恼
- 脱发|毛发问题专家康旭：要对症下药才能较轻松地解决脱发问题
- 胃癌|胃胀、反酸没放心上，却在30岁时确诊胃癌，这些小细节可能是“大病”征兆
- mri|这些MRI问题，摆位就能解决！
- 高血压|不看仿佛错过一个亿，送你一份高血压宝典，不妨收藏一下！
- 孩子|优秀的父母，都在培养孩子这三个习惯！（建议收藏）
- 炎症|吃对食物能消炎！收藏好这份抗炎饮食“红黑榜”！