血管|只是打了个喷嚏，怎么就脑梗了？这个动作容易让血管破裂
【血管|只是打了个喷嚏，怎么就脑梗了？这个动作容易让血管破裂】各种稀奇古怪的原因都可能让你忍不住打喷嚏：鼻炎、闻到刺激气味、对着太阳、吸入冷空气……偏偏有人只是打了个喷嚏就脑梗了 。
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随着压力增加，舌头会顶着上颚，迫使呼吸从鼻子快速流动 。
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最后打出了一个喷嚏 。
有时强烈的喷嚏可引起其他疾病：
头、颈、胸部血管内压力骤然升高，对某些具有潜在危险性疾病的患者来说，容易因血管破裂导致鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症；
中耳内压力骤增，引起鼓膜破裂等；
强烈反射性的腰肌收缩运动，引起腰肌损伤或腰椎间盘突出 。
打喷嚏猛扭头，血管压力大
喷嚏的威力如此巨大，如果打喷嚏的方式不正确，可能成为呼吸道疾病最有杀伤力的传播工具，同时对患者自身也会造成一定的伤害 。
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打喷嚏猛扭头，血管可能破裂
打喷嚏时，有些人为了避免飞沫四溅的尴尬，出于礼貌会习惯性猛地扭过头去 。
但如果扭头太过突然，转头和打喷嚏外力相加，椎动脉会受到明显牵拉 。如果动脉本身恰好存在一定的缺陷，就可能导致动脉夹层分离，诱发脑梗 。
另外，打喷嚏时咽部会受到很大的压力，与之相近的颈动脉也会受到冲击 。尤其是中老年人在打喷嚏时要有意识地控制幅度，不宜用力过猛 。
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打喷嚏时除了不要猛地扭头，另外3种错误的打喷嚏方法也要避免：
直接用手捂：造成二次污染
打喷嚏时用手捂住口鼻，虽挡住了飞沫向空气中传播，但细菌或病毒会附着在手上，容易造成二次污染 。
推荐用手帕或纸巾捂住口鼻 。如果临时找不到手帕或纸巾，可用手肘衣袖代替 。
将口鼻完全捂住：耳膜破裂
打喷嚏时如果将口鼻完全捂住，喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上，严重时会造成鼓膜穿孔 。
因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住口鼻时，不要压得太紧，要留有一定空间来减压 。
习惯性弯腰低头：闪了腰
很多人打喷嚏时会习惯性地弯腰低头，其实这种做法也是错误的 。
打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩，引起腰肌损伤或椎间盘突出等疾病 。
围观打喷嚏的正确姿势
建议打喷嚏时，保持良好的姿势 。那么如何打喷嚏才正确呢？
一旦鼻子发痒就做好准备，坐着比站着好，这样可以减小胸腹腔的压力变化 。
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如果是站着打喷嚏：最好把一只手放在腰部支撑身体，以对抗冲击力，保护脊椎 。
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如果打喷嚏时太急，来不及把手放在腰部，可立刻半蹲下来，胸腹腔的压力变化小了，发生危险的可能性自然也会降低 。
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打喷嚏时，还要有意识地收缩颈部和腰部肌肉，使人体产生一种抵抗力，从而对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力 。▲
本期编辑：刘云瑽动作示范：王晓晴
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