减肥|同样是减肥，别人比你瘦得快？这几个原因，请对号入座
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同样是减肥，别人比你瘦得快，你的减肥效率却很低呢？
减肥的关键是提高热量缺口，才能促进体脂率的下降 。减肥速度慢都是有原因的，你需要及时发现原因，才能更快瘦下来 。
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4、喜欢吃宵夜
如果你总喜欢吃宵夜，就不要说你的减肥效率慢了 。睡前吃宵夜，很容易让热量转化为脂肪堆积起来，身材就会慢慢发胖，影响减肥速度 。
正确的方法是要戒掉宵夜，睡前3小时不进食，远离各种烧烤、奶茶、炸鸡等发胖食品，控制每天热量不超过1600大卡，这样才能让你更快瘦下来 。
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5、没有戒掉零食
平时生活中你戒掉手中的零食了吗？比如常见的饼干、薯片、辣条、巧克力、蛋糕、雪糕等食物，如果你一边减肥一边吃这些高热量的加工零食，减肥效果肯定是不理想的 。
零食的热量是非常高的，容易被低估，一包薯片需要你跑步1小时才能消耗掉，你不戒掉零食，是无法真正瘦下来的 。
【减肥|同样是减肥，别人比你瘦得快？这几个原因，请对号入座】
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