养胃|胃若不好，身体会有4个表现，春季养胃做到这5点，不妨试试
众所周知 ， 胃是人体的器官之一 ， 它不仅具有消化的功能 ， 同时因为它的外观是囊状像一个大的容器 ， 可以储存吃进去的食物水分等 ， 在其健康时才能完成一系列的存储消化任务 。
可胃部是比较脆弱的器官 ， 一旦没有保养好 ， 便有可能出现各种健康问题 ， 例如胃炎 ， 胃溃疡等 ， 由此便会影响患者的正常饮食 。
文章图片
二、春季养胃怎么做？
1、减慢吃饭速度
食物经过充分咀嚼之后颗粒变小 ， 其中一部分淀粉被分解 ， 可以有效减轻胃部消化的负担 ， 在胃动力消耗变小的同时 ， 便难维持其正常运转 ， 所以建议大家每口饭最少咀嚼二十下 。
另外当有了胃胀表现时 ， 把双手搓热 ， 放在肚脐中心 ， 按摩两百次左右 ， 便能促进食物消化 。
文章图片
2、多喝水
多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度 ， 其实也有利于提升胃部功能 ， 特别是有胃溃疡等胃病的人 ， 最好用蒲公英和刺玫花泡水喝 ， 因为蒲公英去火能力很强 ， 可以有效地去除胃火 ， 而刺玫花性温 ， 在搭配苦蒲公英后 ， 能够有效去除其寒性 ， 最终呵护胃部健康 。
文章图片
3、规律三餐
一日三餐定时定量 ， 注意饮食的多元化 ， 少吃刺激性的食物 ， 均衡搭配 ， 才有助于胃肠道蠕动 。
4、多锻炼
春天到来 ， 气温回升 ， 空气也变得清新 ， 此时多运动也能帮助增强体质 ， 进而缓解胃病带来的不适症状 。
文章图片
5、调整精神状态
【养胃|胃若不好，身体会有4个表现，春季养胃做到这5点，不妨试试】调查发现 ， 当过度焦虑或抑郁时 ， 会抑制大脑分泌某些神经递质 ， 影响肠胃蠕动 ， 进而诱发消化道症状 。反之 ， 如果保持积极乐观的心态 ， 便能预防情绪受刺激 。
总的来说 ， 胃病虽然是生活中常见的疾病 ， 但如果没有重视起来 ， 胃病会不断的发展 ， 严重时甚至会到胃癌那一步 ， 因此一旦有了上文中提到的消化不良 ， 粪便异常 ， 胃痛 ， 恶心反胃等表现 ， 最好尽快去医院就诊 。
另外还得做好五件事 ， 其中包括多锻炼 ， 调整精神状态 ， 规律三餐 ， 减慢吃饭速度以及补充水分 。
推荐阅读
- 心肌梗塞|戒烟半年，突发心梗，50岁后戒烟到底好不好？突然戒烟伤害更大？
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 牙龈出血|肝不好的人，起床后出现4种异常，疲惫乏力，牙龈出血，你有感觉
- 尿液|肾好不好，一泡尿就能知晓？尿液常有几种变化，需给肾做检查
- 阴道炎|阴道炎反反复复老不好？医生：教你6招，远离妇科炎症
- 肝脏|肝不好的人，身体可能会发出4个信号，注意预防，避免肝脏生病
- 子宫_育儿|女人子宫好不好，脸上早已有“信号”，不同时期护理重点不同
- 医院|肾好不好尿知道！最伤肾的5种行为，再这样做，真的被伤透了
- 耳屎|我也知道挖耳屎不好，可我就是管不住这双手啊！
- 肾衰竭|肾不好的人，这“7不要”要谨记，或能预防发展为肾衰竭