更年期症状|“睡觉”时有4异常，说明更年期正在靠近，牢记这3点，轻松应对
许多女性都很惧怕衰老的来临，毕竟衰老就意味着长出皱纹的脸、走形的身材，但衰老同时也是正常的生理现象，是谁都无法抗拒的 。
【更年期症状|“睡觉”时有4异常，说明更年期正在靠近，牢记这3点，轻松应对】尤其是当女性进入更年期之后，由于雌激素水平下降，衰老的迹象会更为明显 。
不过，如果女性对更年期的知识能做更多的了解，在更年期到来时，可以及时保养身体，是可以在一定程度上延缓衰老进程的 。
那么，更年期到来时，女性的身体都会有哪些表现呢？
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4、经常头晕头疼
如果夜间经常出现头晕、头疼的症状，很可能是血管堵塞而造成的 。
女性随着年龄的增大，血管内垃圾变多，血管堵塞也会越发严重，导致大脑供血减少，引起头晕、头痛的症状 。这也是身体衰老的表现，应引起重视 。
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更年期女性做好3点，有助于健康，延缓衰老！
1、保持情绪稳定
更年期之后，由于激素分泌减少，女性的情绪很容易发生波动，这一阶段应学会调节自己的心情，保持情绪稳定，只有如此，才可以维持内分泌平衡，防止加重不适症状 。
2、合理饮食
进入更年期之后，应尽量避免吃辛辣刺激性、高脂肪、高盐等食物，坚持清淡饮食，多摄入蔬菜水果、粗粮，以免加重更年期症状，诱发三高 。生活中可多吃一些富含雌激素的食物，如牛奶、大豆等，可保持体内的激素平衡，延缓衰老 。
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3、适当运动
更年期女性生活中应坚持适量的运动，运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，减轻更年期症状 。
更年期的来临并非悄无声息，当女性在睡觉时发现有以上几个症状的，就要警惕是不是更年期到来了 。
一旦进入更年期，女性更应重视好身体的护理，调节好饮食、个人情绪，多运动，有助于提高免疫力，减轻更年期症状，延缓衰老，让自己顺利度过这一特殊时期 。
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