血压|每天什么时候量血压最准，三个时间段是“黄金时段”，勿错过
近年来人们的生活水平提高了，人们在饮食和生活习惯上都有了较大的改变，吃得越来越好，运动越来越少，这使得心脑血管疾病的患病率越来越高，尤其是常见的高血压，在中老年人群体中越来越常见，还有年轻化的趋势 。
因此，很多家庭都常备着血压计，方便时刻监测血压变化 。那对于血压的测量，每天什么时候量最准呢？
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3、高血压患者服药两三个小时后测量血压
对高血压患者来说，每天都需要服用降压药物来调节血压，在服药两三个小时后测量血压是准确的，在这个时间段测量血压还能反映出药物是否有效，药效持续的时间 。因此，在服药两三个小时后测量血压是好的 。
【血压|每天什么时候量血压最准，三个时间段是“黄金时段”，勿错过】
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除此之外，想要准确的测量需要还需要注意什么呢？
1、注意正确姿势测量血压
在测量血压时，胳膊上最好不要留有衣服，因为对于家用电子血压计，有些衣物的材质可能会对测量结果造成影响 。
测量时，手臂与心脏要保持在同一水平位置，将袖带置于肘上2到3公分左右，留有一指的空隙，进行血压的测量 。
测量时，不要只测量一次，要多测几次，才能准确的反应血压值，也可以避免血压计出现问题导致的错误值 。
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2、避免影响血压的因素
测量血压之前不要运动，尽量避免情绪激动，避免吃喝东西，尤其是茶和咖啡等含有咖啡因的饮料，因为这些情况会造成血压升高，导致测量的血压值不稳定，出现偏高的情况 。
测量血压前，需要平静的休息30分钟，再进行测量 。
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由于高血压可以导致很多其他疾病的的发生，因此除了每天监测血压外，还要通过药物有效控制高血压，在饮食和生活习惯上也要做出改变，适当运动 。
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