肠道|哪些行为可能会伤害肠道？看完之后，就不要再忽视了
保持消化系统功能正常，才能在正常消化之后获取里面的营养物质，因此很多人才会亲切称肠是人体的第二大脑，可见其重要性 。
但是，很多不良习惯在慢慢影响肠道健康，消化系统功能降低，肠道无法发挥作用消化食物并吸收营养物质，身体就会有不良反应 。
要正确保养身体的人提前掌握常识，避开错误行为让肠道健康有保障 。
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1、久坐
许多不良行为会让肠道功能降低，特别是长时间久坐 。
要保养好身体，有足够的运动量很重要，在锻炼身体之后肠道蠕动速度加快，有足够的动力让身体正常消化，加速粪便排泄，才能避免有害物质在身体累积 。
很多人长时间便秘和运动量过少有关，在不爱运动，久坐等行为的影响下肠道无法蠕动速度快，产生的代谢废物在肠道累积，可能会重新吸收里面的有害物质和水分，久而久之肠道功能就会下降 。
2、爱吃生冷食物
很多人肠道受到损伤是因为注意好习惯养成，如果有爱吃生冷食物这个坏习惯，出现肠道疾病的概率增加 。
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食物应该煮熟之后再吃，可以杀灭里面的细菌，寄生虫，很多人却喜欢吃生冷食物，没有煮熟的食物直接吃，可能已经细菌滋生或寄生虫入侵 。
到了夏季食物没有煮熟就吃，肠道也容易病变，是部分人急性肠胃炎出现的原因，需要避开这种错误的饮食习惯 。
3、重口味饮食
肠道功能降低和饮食不恰当有关，没有选择清淡，健康的食物来提供营养，爱吃重口味食物，腌制、烧烤的食物也经常吃，同样会影响肠道功能 。
想要保护好消化系统，需选择适合的食物来满足身营养需求，才能肠道粘膜不受到损伤，同时避免身体吸收有害物质 。
很多人却没有注意这个问题，在饮食不恰当之后肠道功能紊乱，消化能力降低，可能会有拉肚子，腹痛等情况出现 。可见，要保养好身体健康饮食尤为关键 。
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4、水分获取不足
很多人的肠道功能降低是因为长时间水分缺乏，总是口干舌燥才喝水，这种行为不利于身体保养 。
水是生命之源，通过水分获取能够提高基础代谢率，加速有害物质排泄 。另外，可以润滑肠道，避免大便干燥增加排便压力 。经常水分获取量少，久而久之肠道动力不足，排难度增大，会因为粪便中有害物质无法顺利排泄影响肠道健康 。
【肠道|哪些行为可能会伤害肠道？看完之后，就不要再忽视了】这种行为需避开，每天多次少量饮水来满足身体需求，可以粪便排泄顺利养护肠道 。
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