甲状腺|甲状腺与碘的恩爱情仇，吃还是不吃……( 二 )
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食盐与碘
中国医科大学内分泌研究所所长滕卫平教授在中华医学会第十六次全国内分泌学学术会议上，做了题为《碘摄入量与甲状腺疾病-中国20年》的报告，指出：碘过量和碘超足量曾引起甲亢一过性的增加，亚临床甲减、自身免疫性甲炎、甲状腺结节患病率增加，但未发现碘摄入量和甲状腺癌的相关证据，TSH的浓度普遍升高现象可能与补碘相关 。我国在2012年也将全民食盐加碘政策修改为选择性食盐加碘 。
我国幅员辽阔，缺碘情况不一，不同地区提供不同浓度的碘盐，我们可以根据所生活地区的碘缺乏状况来选择 。一般来说，内陆山区为碘缺乏地区，可以选择加碘盐 。在沿海地区，或经常食用海带、海藻、贝类等海产品的人群，通过饮食和饮水可以获得足量碘，可以选择无碘盐，以防止碘过量 。有甲状腺疾病的人群最好咨询医生 。
那么如何合理补充碘呢？世界卫生组织（WHO）推荐成人碘摄入量为每日150微克，孕妇和乳母为每日250微克[1] 。
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图片来源：https://www.unicef.org/ukraine/2_Guide_for_IDD_managers_eng.pdf
医生可以用尿碘来客观评价碘营养状况水平：
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合理膳食，健康补碘，呵护我们的甲状腺，让我们每个人的蝴蝶都能在阳光下翩翩起舞 。
【参考文献】
[1]Recommended iodine levels in salt and guidelines for monitoring theiradequacy and effectiveness. Geneva, World Health Organization,1996 (WHO/NUT/96.13).
[2]Technical consultation for the prevention and control of iodine defi ciencyin pregnant and lactating women and in children less than two years old.Geneva, World Health Organization, 2007.
来源：医学界内分泌频道
【甲状腺|甲状腺与碘的恩爱情仇，吃还是不吃……】编辑：小冉审校：Rose
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