幼儿园|晚睡晚起真的不健康吗？
从幼儿园开始我们就可以听到这样一句话，早睡早起身体好 。之所以我们经常听到这样一句话，是因为我们的长辈们他们认为早睡早起可以获得很高质量的睡眠，并且在他们的小时候证明了早睡早起确实很好 。但是随着我们渐渐能长大，有多少人可以发现，每天晚上10点左右躺在床上根本睡不着，当然这不仅仅有手机的问题 。并且有的人早上明明睡得很早，可是第二天依然起床的时候非常困难 。
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刚开始的时候明明一切都收拾好了，躺在床上想要早点睡觉，可是当我躺在床上的时候，翻来覆去怎样也睡不着 。当时我还担心自己玩手机过了头，还专门把手机放到了客厅，床头只放了一个闹钟提醒我第二天起床 。可我躺在床上怎么也睡不着，在床上翻来覆去的，总有一种不习惯的感觉 。我就盯着闹钟1分一秒的走过，也不知道什么时候就睡着了 。
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第二天起床的过程比我想象中的顺利很多，可能是因为知道自己要上班起床也没有很困难 。但第一天的时候，白天我总是打不起精神 。大家不都说21天养成一个习惯吗？我当时差不多坚持了一周左右，身体就慢慢适应了，早睡早起这个生物钟 。
其实呢，每个人都有着属于它自己的睡眠规律，并不是说早睡早起才能取得高质量的睡眠 。晚睡晚起同样可以获得高质量的生活 。只要通过自己的生活习惯，去选择适合自己的睡眠时间就可以了 。另外如果不是特殊情况的话，最好不要打破自己的生物钟，毕竟自己的身体已经习惯了 。
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【幼儿园|晚睡晚起真的不健康吗？】总之，我们当中的大部分人还是需要早睡早起的，也就是说在23点之前一定要入睡 。如果你有一天熬夜发现，第二天起床之后感觉到浑身打不起精神的时候，你还是一定要早睡呀 。早睡早起保证一个充足的睡眠，不仅仅是为了我们身体健康着想，更是为了第二天我们有一个更加饱满的精神状态去迎接新的生活 。
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