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长寿|越“抠门”越长寿？竟然是真的！这样“抠门”的人，好处真多

抠门是评价他人的一个贬义词，也就是对他人或自己不大方 。但你知道吗，抠门用在生活和饮食方面却有利于身体健康，甚至能达到延年益寿目的 。这并不是强词夺理，尤其是抠门用到以下4个地方有众多好处 。
长寿|越“抠门”越长寿？竟然是真的！这样“抠门”的人，好处真多
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抠门用到哪些地方有好处？
1、嘴巴
俗话说病从口入，确实八成以上的疾病跟饮食脱离不了干系，如肥胖症、三高以及心脑血管疾病和癌症等 。少吃外卖和快餐，经常回家吃饭，不仅仅省钱，而且能控制好调味料用量 。调味料抠点用，如食用油每天摄入量控制在20克以内，少吃或不吃高油脂食物，以蒸煮炖或凉拌的方式烹调食物；每天的盐摄入量控制在6克以内，少用含钠的调味品如各种酱类味精等，以葱姜蒜醋或柠檬汁来调味；每天添加糖摄入量低于25克，远离添加糖，如各种饮料和果酱等 。吃饭只吃7~8分饱，吃饭速度慢，每顿饭至少吃20~30分钟 。多吃新鲜蔬菜和粗粮，含有的膳食纤维能给人们一定的饱腹感 。
2、生活用品
不购买香烟和酒，香烟中的化合物质达到上千种，其中有几十多种致癌物质，是引起心脑血管疾病、肺癌以及呼吸道疾病的高危因素 。酒精是致癌物质，是引起肝脏疾病的高危因素；剩下化妆品的钱，其实对女性来说健康的生活方式比任何昂贵的化妆品都强，每天应多喝水，为皮肤细胞补充足够水分，让肌肤更加年轻化 。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃茄子、紫甘蓝或紫薯等，其中含有花青素，这是强氧化剂，能对抗自由基，延缓衰老 。每天早晨和晚上睡觉前分别用温水洗一次脸，能及时清除粘附在脸上的灰尘、污垢以及油脂；不管什么时候都要记得做好隔离和防晒工作；保证有足够睡眠，拒绝熬夜，利于皮肤修复 。
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3、出行方式
以走路替代坐车或坐电梯，走路是老少皆宜的有氧运动 。坚持走路能促进全身血液循环，增加肌肉，维持肌肉总量 。若不喜欢走路，也可以骑自行车上下班，能帮助减掉大腿和腹部脂肪，同时也能让下肢肌肉得到锻炼，提高身体耐力 。经过研究发现，骑自行车时左脚和右脚不停地交替做踏蹬，利于左脑和大脑功能均衡发展，延缓大脑老化，降低老年痴呆症风险 。
4、处事态度
在处事态度方面尽量抠一点，越简单越好，不要太计较得与失，不要管他人的闲事，保持心态自然且平和 。不良情绪会使得内分泌发生紊乱，降低免疫力，增加患病风险 。只有保持积极乐观心态，才能保护心脏，保健身体 。
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温馨提示
其实一个人是否长寿，大部分取决于自己的行为和生活 。首先应注意饮食全面且均衡，拒绝挑食和偏食；然后多运动，每天至少持续运动40分钟以上；再次有充足的睡眠，每天睡够7~8个小时；与此同时也要管理好情绪，及时消除不良情绪 。
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