孩子|春季“长高黄金期”，3个秘诀让孩子多长5厘米！
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那具体怎么用呢？下面这些可要看好啦！
先在横坐标上找到宝宝的年龄，平行于纵坐标画一条平行线，再再纵坐标上找到宝宝的身高，平行于横坐标再画一条平行线，将这两条线的交叉点着重标记一下 。
一般情况下，1岁以下的宝宝每2个月测量一次；1岁以上的宝宝分别在15、18、24、30和36月龄时各测量一次；3岁以上，每年测量一次 。
定期对宝宝进行测量，就能够得出很多个这样的标记点，用笔把相邻的两个标记点连接起来（是最靠近出生的点与坐标轴零点画连线），所有点与点之间的连线会形成一条完整的曲线，这条曲线就是宝宝的生长轨迹 。在连续检测后，观察曲线趋势，才能知道宝宝的生长发育是否正常 。
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长个子都需要哪方面的营养呢？
长个子，是多方面努力结合的结果，总的来说就是「吃好」「玩好」「睡好」 。听着好像有些「不正经」，但~它还就是这么回事儿，咱们先从「吃」这个大话题来说！
（1）吃好
吃，不论是平时的营养补给，还是减肥、健身、长个子，都是非常重要的一环 。三分练七分吃嘛，干饭人在这方面就没输过！这里，小团可要提醒大家，食欲好归好，长个子可不是啥啥都往嘴里送 。
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呐，小团已经把长个子的营养食物都列举出来啦，快夸我贴心~
含钙的食物
我们平时吃的奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼、贝壳类等；
含有铁、锌、铜的食物
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜等 。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏等 。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类等 。
含有维生素的食物
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱、西兰花、豌豆等 。
水果类：火龙果、橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜等 。
这些食物你都记下来了吗？也许你会有这样对疑问：这些食物为什么对长个子有好处呢？别急，六小团给大家挑出了一些很典型的食物，咱们进一步分析一下吧！
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品 。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸 。消化率在98%以上 。100g牛奶中钙含量有125mg，且容易吸收，是人体钙质最好的来源 。
胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，富含维生素A，能非常有效地帮助蛋白质的合成，所以对帮助宝宝长高有一定的用处，孩子可以适当吃胡萝卜 。
豌豆
豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素 。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能 。
西兰花
西兰花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K，同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美 。
火龙果
火龙果营养丰富，是一种低热量、高纤维的水果 。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高，这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素 。
除此之外，它对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础 。
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