孩子|春季“长高黄金期”，3个秘诀让孩子多长5厘米！( 二 )
梨
营养价值极高，最常用于治疗咳嗽 。对骨骼的作用，它能够保护骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素（如钙质）输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长，从而可以保障身体的进一步长高 。
（2）这些食物千万别吃
平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁，盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯 。
油炸食品、快餐等，这些也尽量不要跟孩子吃，弊端还用我说吗？
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除了吃，还需要做哪些努力呢？
刚才，咱们把「吃」这个大重点给细说了一下，那么咱们再来说「玩好」「睡好」 。
（1）玩好
这里说的玩，其实是两方面 。一方面是运动，一方面是心情 。
从运动来说（特别是户外运动），这是促进孩子长个子的重要因素，因为运动可以刺激孩子生长激素的分泌 。像跳绳、打球都是不错的长高个子的运动，对于小宝宝来说，蹦一蹦，弯腰拍拍球，都是可以拉伸孩子的腿部骨骼和肌肉，帮助孩子长出大长腿 。
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刚才，咱们还说了一点：心情 。
当孩子经常被父母打骂或训斥，孩子的情绪就会变得低落或产生其他不良情绪，从而造成孩子内分泌失调，导致生长激素的减少，这样也会影响孩子长高 。
所以让孩子每天都有愉快的心情，积极的状态，会更有利于孩子长个子的 。
（2）睡好
这点就很好理解了呀~就是该上床睡觉的时候，就赶紧睡觉 。
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俗话说「睡得好，长得高」，这是有科学依据的 。睡眠的好坏对人体生长发育有重要影响，尤其能够促使孩子的骨骼发育 。孩子在熟睡时的生长速度，是清醒时生长速度的３倍哦~
-完-
长高不是一天两天就能实现的事情，而我们所能做的，就是帮孩子抓住春天生长黄金期，不误成长的时机 。
我爱这个世界 。
作者：六小团
审核医生：六仔仔（儿内科医生）
【孩子|春季“长高黄金期”，3个秘诀让孩子多长5厘米！】责任编辑：达斯维达
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