猝死|“热搜”＝恐惧？怎么解决这种风险？
昨天的微博热搜
相信很多读者都还一头雾水
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4月6日凌晨
游先生就被医院查出心肌缺血
医生警告：不住院随时可能猝死
但其本人签字拒绝住院
随后，在朋友圈发文吐槽医院及医生
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但就在4月11日
游伟所在的公司就发布讣告：“我们**集团敬爱的董事长于2021年4月11日早上 8:00 因病仙逝 ......"
从医院建议他住院，
然后拒绝住院，
到去世仅短短5天！
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游伟的事情虽然是个例
但带给我们的是对猝死的恐惧
今天
小编要严肃地跟大家剖析下
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猝死发生的太快了
患者基本上都在1小时之内死亡
80%的死亡都发生在医院之外
连抢救的机会都没有！
（国内抢救成功率不到1%，
美国也不过近30%）
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一个好好端端的人
昨天还在热情洋溢地发朋友圈
今天
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马季、侯耀文、李小龙、高以翔……
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这些我们耳熟能详的明星
都是被“猝死”这个杀手带走的
事实上，在我国
每年有54.4万人死于猝死
相当于平均每分钟一个人
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01.
导致猝死的原因有哪些？
郑州大学附属郑州中心医院心脏康复科主任王东伟说，75%-80%的猝死是心源性猝死，而这其中，80%是由冠心病引起的 。
而好消息是
猝死虽然可怕
但绝大部分情况下
可以预防或控制！
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02.
怎样预防猝死
实际上
猝死是心血管储备坍塌导致的
（心血管达到极限前的负荷，
就是心血管的储备能力）
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当然，每个人长期的健康习惯、近期工作压力、当下疾病状态都不一样，所以每个人的健康状况不同，心血管储备也不同 。
由于心血管疾病总是在我们不知不觉的情况下进展，一个人的心血管储备就会越来越差，这时再加上一点压力，可能就会出现“压死骆驼的最后一根稻草”——出现猝死 。
所以，要预防猝死
我们分析出三个方法
方法1：避免出现“最后一根稻草”，所有能引发猝死的事情，我们不做 。
方法2：关注身体健康，发生猝死前，身体会有“先兆”，发现并重视这些信号，及时预防 。
方法3：用健康的生活习惯，积极拓展心血管储备 。
2013年，《柳叶刀》发表的研究报告中，列出了引发猝死的10根稻草，分别是：
在闹市骑车
用力解大便
大量喝酒或咖啡
心情抑郁
暴饮暴食
性生活纵欲过度
吸食毒品
吸烟或吸二手烟
吃得太咸、太甜
久坐不动
是不是觉得自己
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