颈椎病|脖子疼怎么办？请看此文，医生教你怎样预防颈椎病
颈椎病，别名颈椎综合征 。这是一种随着年龄增长而增多的骨骼退行性病理改变 。颈椎间盘因劳损过多引起退变，导致颈部关节稳定性受损降低，进而引起颈椎关节及其周围软组织的病理性变化，压迫了脊椎经根、脊髓、感受神经、脊椎大动脉及其相关软组织 。颈椎病患者，大多数伴随脖颈手臂麻痹或疼痛、头晕头痛、心悸等相应临床症状，如果不及时医治，这些看似无关痛痒的“小症状”久而久之就会导致终身残疾 。如今随着社会压力和工作、学习强度的不断增加，不少久坐在电脑前的上班族和长时间持续学习的学生党都成了颈椎病的“幸运中奖者” 。那么，我们应该如何预防颈椎病呢？下面就请各位读者跟随着贾医生一起探讨 。
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四、通过选择合适的床上用品预防颈椎病
人类的生命有大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的，因此，选择合适的床上用品在很大程度上能够帮助我们预防颈椎病 。枕头的高度对颈椎具有直接性的影响，如果长时间使用高度、外形与自己的颈椎不契合的枕头，就会非常容易导致落枕，随着时间的推移，恶性循环，就会酿成颈椎病 。在选择枕头时，应遵循“仰卧有点低，侧卧有点高”的原则进行购买，而不仅仅从枕头的外观出发 。仰卧的高度以自身的一个拳头的高度为标准，而侧卧则以自身的一个半拳头为标准 。合适的床上用品能够有效地保护我们的颈椎，使颈椎得到应有的放松，预防颈椎病的发生 。
【颈椎病|脖子疼怎么办？请看此文，医生教你怎样预防颈椎病】
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五、通过对颈部的保暖预防颈椎病
要预防颈椎病，必须要重视对颈部的保暖 。在冬季时外出应戴好围巾，穿着有能够保暖颈部领子的衣物，切忌“要风度不要温度”，有健康才有一切 。颈部长时间受冻会导致血液不循环，从而积累形成肿块或者更甚 。在颈部感觉湿寒或者出现肌肉酸痛的症状时可以用艾草能中药对颈部进行热敷，驱除湿寒，缓解颈部不适 。颈部保暖是预防颈椎病的小卫士，我们一定要重视对颈部的保暖，预防颈椎病 。
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以上，就是贾医生对颈椎病预防的一些粗浅见解，希望对各位读者的颈椎健康能够起到一定的帮助作用 。祝各位读者身体健康 。
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