痛风|痛风多半是吃出来的，忠告：远离高尿酸，饮食坚持“2多3少”！
众所周知 ， 由于人们生活水平的提高 ， 在饮食上的可选择性增多 ， 也正因如此大家日常在饮食上的不节制 ， 导致现在痛风的患病率越来越高；
而痛风患者体内的尿酸水平升高 ， 不仅会伤害人体脏器 ， 而且还影响患者正常的工作和生活 ， 因此 ， 对于高尿酸患者而言 ， 如果想要远离痛风 ， 在饮食上要做到：“2多3少” ， 接下来就详细给大家介绍一下 。
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4、少食用高嘌呤食物
【痛风|痛风多半是吃出来的，忠告：远离高尿酸，饮食坚持“2多3少”！】在日常饮食中 ， 要远离嘌呤含量高的食物 ， 人们如果经常食用这类食物 ， 会快速地提升人们体内的尿酸水平 ， 导致痛风发作 。
因此 ， 一定要让高嘌呤食物远离自己的餐桌 ， 比如常见的高嘌呤食物有猪肉、肉汤和动物的内脏等 ， 都要少食用 。
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5、少食用高热量食物
对于很多的高尿酸患者而言 ， 几乎都会出现营养过剩的情况 。因此在日常饮食中 ， 要注意减少高热量食物的摄入量；
比如烧烤、火锅、油炸食物等 ， 同时每天要坚持一定的运动量 ， 让体重维持在合理的范围之内 ， 这样有助于降低患痛风的风险 。
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总而言之 ， 痛风一般多与人们的饮食有关系 ， 因此在日常饮食中一定要坚持上文所介绍的“2多3少多” ， 多饮用碱性水、多食用一些碱性食物、少食用高热量类食物 ， 少食用高嘌呤类食物、少饮酒 ， 除此之外 ， 还要多运动 ， 保持适当的体重 ， 只有这样才能够维持降低尿酸水平 ， 帮助人们远离痛风 。
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