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苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？

苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？
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醋的核心成分就是醋酸 ， 不管是哪种醋 ， 果醋还是米醋 ， 评价它的关键指标都有醋酸含量这一条 。国家标准要求醋酸含量不低于3.5g/100ml 。
实验中使用的醋 ， 醋酸浓度一般在5%~6%左右 ， 购买的时候可以看下配料表 ， 老陈醋等优质的醋都可以达到这个水平 。
但别为了效果大量吃 。长期大量吃醋 ， 可能降低血钾；还可能干扰药效 。胃酸多、胃溃疡等胃不好的人 ， 更要注意了 。
想要获益还是得坚持 ， 长期才看得出效果 。实验中的吃法给你们做个参考：
一天15~30ml ， 分2~3次；可以当调料 ， 也可以兑水喝；随餐、餐后吃都可以 。喝完记得漱口 ， 保护牙齿 。
如果想买果醋 ， 注意别买成了“果醋饮料” 。看配料或者产品类型 ， 是“调料”还是“饮料” ， 一目了然 。可能是因为这几年宣传多 ， 各种进口、国产的果醋选择越来越多 ， 还是很容易买到的 。
最后还是那句话 ， 没有哪一种食物可以替代均衡饮食 。如果因为吃了酸的胃口大开 ， 就得不偿失了 。
苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？
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做溏心卤蛋 ， 醋真是点睛之笔哪些食物加醋格外好吃？交换下食谱吧
参考资料
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撰文 | 食栗派
【苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？】设计 | 柚子

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