苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？苹果醋|减肥|vinegar

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醋的核心成分就是醋酸，不管是哪种醋，果醋还是米醋，评价它的关键指标都有醋酸含量这一条。国家标准要求醋酸含量不低于3.5g/100ml 。
实验中使用的醋，醋酸浓度一般在5%~6%左右，购买的时候可以看下配料表，老陈醋等优质的醋都可以达到这个水平。
但别为了效果大量吃。长期大量吃醋，可能降低血钾；还可能干扰药效。胃酸多、胃溃疡等胃不好的人，更要注意了。
想要获益还是得坚持，长期才看得出效果。实验中的吃法给你们做个参考：
一天15~30ml ，分2~3次；可以当调料，也可以兑水喝；随餐、餐后吃都可以。喝完记得漱口，保护牙齿。
如果想买果醋，注意别买成了“果醋饮料” 。看配料或者产品类型，是“调料”还是“饮料” ，一目了然。可能是因为这几年宣传多，各种进口、国产的果醋选择越来越多，还是很容易买到的。
最后还是那句话，没有哪一种食物可以替代均衡饮食。如果因为吃了酸的胃口大开，就得不偿失了。

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做溏心卤蛋，醋真是点睛之笔哪些食物加醋格外好吃？交换下食谱吧
参考资料
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撰文 | 食栗派
【苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？】设计 | 柚子

苹果醋|每天喝30ml苹果醋，3个月能减3斤？还有这种好事？

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