吸烟|长期抽烟的人突然戒烟，会对身体造成伤害吗？医生给出了答案！( 二 )
日常生活中 ， 几乎每个人在戒烟以后都会出现戒断综合征 ， 在此期间还请调整好饮食习惯和作息 ， 早睡早起 ， 保持适当的运动；平时多培养可以分散注意力的兴趣和爱好 ， 像是打太极拳、听听音乐、跳舞等等 。当你想要吸烟时 ， 不妨通过吃零食和喝水来缓解焦虑不安的情绪 。同时还可以加入戒烟组织 ， 彼此之前相互监督和鼓励 。
【吸烟|长期抽烟的人突然戒烟，会对身体造成伤害吗？医生给出了答案！】结语：日常生活中 ， 长时间吸烟的人突然戒烟出现不适感 ， 对此不用过度担心 ， 这是很正常的生理情况；通常一个月左右其症状就会慢慢减弱 ， 甚至是消失 。戒烟需要有足够的意志力 ， 特别是戒烟早期 ， 戒烟的人平时还请培养一些兴趣爱好 ， 这样能够让自己更加忙碌；经常进行适当的运动可以促进全身的血液循环 ， 让大脑保持清醒 ， 可以加强坚定戒烟的信心 。
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