肝脏|肝不好的人，晨起多半有3个习惯，占得越多，肝“毒”越深
【肝脏|肝不好的人，晨起多半有3个习惯，占得越多，肝“毒”越深】肝脏乃人体的娇脏，虽说担负着人体解毒、排毒的功效，但是，却非常的容易受到损害，尤其是在喝酒的时候 。
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习惯3：剧烈运动
运动固然没有错，但是，一定要注意运动的时间，晨起运动也是要看时间点的，切勿过早，因为早上的氧气浓度会比较低，剧烈的运动很容易导致人缺氧 。
氧气不足就无法推动血液在体内运行，此时也就会影响到血液对肝脏的滋养，慢慢的导致肝脏解毒能力降低 。
最好的运动时间是在下午的3-5点钟，此时运动能很好的调动身体的各个机能，也有助于消耗脂肪，减轻肝脏的负担 。
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肝不好的表现，看你占几个：
蜘蛛痣：身体的胸部，手臂，脸颊等部位会出现中间小红点，周围辐射毛细血管；
肝掌：手掌的大小鱼际处会出现泛红，斑点；
乏力：晨起的时候身体会感觉到无力，没有精神头；
黄疸：眼睛，皮肤，尿液等出现发黄表现；
眼睛干涩：一段时间内眼睛总是泛红，且瘙痒干涩；
口臭：尤其晨起的时候，会出现严重的口臭，刷牙也不能够被消灭 。
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坚持做好3件事，守护肝脏的健康：
1、常喝茶水
茶水不仅能够补充人体所需的水分，还能够起到维护肝功的作用，减轻肝脏的负担，尤其是一些草本植物 。
孙思邈在《千金要方》中就记载的五顺茶，用重瓣玫瑰，枸杞子，桑葚，香橼，薄荷，陈皮，桃仁等草本制作，坚持饮用 。
作用：玫瑰解肝郁，枸杞子清肝，香橼梳理肝气，薄荷清热，陈皮理气和中，桃仁活血 。
做法：把它们清洗干净后放入锅中，然后用大火煮沸之后，再用小火慢炖，大约15分即可，放凉之后就可以喝，也可以选择成品的五顺茶，直接冲泡，简便方便 。
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2、多泡脚
脚部的经络非常的多，每天睡觉前泡脚15-30分钟能够很好的促进肝经的运行，也有利于维护肝脏的健康 。
同时，泡脚可以很好的缓解身体的疲劳感，能够加速人体睡眠，这样肝血就能够很好的滋养受损的肝细胞，维护肝脏的健康 。
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3、少吃油腻食物
饮食上一定要多加注意，因为油腻的饮食很容易导致脂肪堆积在体内，加速危害到肝脏的健康，诱发脂肪肝的出现 。
因此，平时的饮食一定要以清淡为主，少吃肉类食物，尤其是油炸的，红烧的，吃的过多就容易转化为脂肪 。
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