减肥|减肥期间，做到这几个燃脂细节，让你的减肥速度会加倍！
原创内容，擅自搬运者必究！
为什么同样是减肥，有的人减肥速度很快，不到3个月就瘦下来了，而你坚持了几个月时间，体重总是反反弹弹，离好身材总有一段距离呢？
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4、多做俯卧撑跟深蹲训练
减肥期间，学会加入力量训练，俯卧撑跟深蹲都是锻炼身体肌群的复合黄金动作，新手刚开始从100次，分为4-5组完成，可以有效激活肌群，提高身体的基础代谢值 。
有氧运动结合力量训练的人，你会发现，减肥速度有所提升，而且瘦下来后身材线条也会更好看 。
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5、多起来活动，不要坐着不动
站着比坐着消耗更多的热量，而走着比站着消耗更多的热量 。平时要减少久坐时间，多起来走动可以减少久坐疾病的出现，提高卡路里消耗，有助于身体健康 。
办公的时候，我们坐着1小时就要起来活动10分钟，可以爬爬楼梯，倒一杯水，做一下拉伸训练，这样可以焕发精神活力，促进卡路里的消耗 。
【减肥|减肥期间，做到这几个燃脂细节，让你的减肥速度会加倍！】
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