癌症|如果你每天的吃喝，养成了这5种习惯，癌症就可能悄悄找上你
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不少发生癌症的人 ， 总是感叹自己怎么就会有了癌症 ， 实际上很多癌症的发生都与日常生活习惯有密不可分的关系 ， 就比如每天吃喝中的一些不良习惯 ， 如果长期存在就可能在不经意间导致病症的发生 ， 一起来检点一下常见的有哪些？
无肉不欢爱吃肥肉--前列腺癌
红烧肉是不少人的最爱 ， 尤其是不少男性总觉得红烧肉带点肥肉才吃得过瘾 ， 也知道这样吃不好 ， 但担心的是会导致血脂的升高 。事实上 ， 吃得过于油腻比如动物性脂肪摄入过多 ， 是男性前列腺癌发生的一个危险因素 ， 如果再加上大口吃肉、喝酒还吸烟 ， 前列腺癌发生的风险将大大增加 。
因此有这种生活习惯的男性 ， 50岁后应定期进行前列腺癌的筛查 ， 如果家里有人发生了前列腺癌 ， 也就是有家族史的人 ， 筛查的年龄还应当提前到45岁 。
吃烫食喝茶过热--食道癌
不少人吃饭喜欢热一点 ， 感觉这样吃胃才舒服 ， 实际上人体内部的温度只有37度多 ， 高温食物进入时只会损伤消化道 ， 尤其是食道 。研究证实：当食物的温度超过65度时 ， 就会对食道产生轻微损伤 ， 这种情况长期存在就会引起食物癌 ， 临床统计显示：很多食物癌的人平时都有喜吃烫食喝茶过热的习惯 。因此 ， 平常吃饭喝茶注意不要过热 ， 以40度为佳 ， 最高也不宜超过45度 。
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经常喝酒时常喝醉--肝癌
经常问喝酒的人“喝了酒不难受吗？” ， 回答是：“怎么能不难受 ， 有时候胃受不了 ， 但感觉心里舒服 ， 所以身体上的不舒服就忘了” 。也正因如此 ， 不少人经常甚至天天都要喝 ， 时时还一醉方休 ， 殊不知饮酒尤其是过量饮酒是多种癌症发生的危险因素 ， 尤其是肝癌首当其冲 。
要知道肝脏是唯一代谢酒精的器官 ， 而酒精代谢产生的乙醛是一种强刺激物 ， 可损伤肝细胞并引起脂代谢紊乱 ， 所以饮酒的人大都有酒精性脂肪肝 。脂肪肝长期存在将发生纤维化 ， 进而引起肝硬化最终引发肝癌 ， 特别是有肝炎的人不能戒酒 ， 肝癌不仅是必须结局而且发生进展速度都非常快 。
有些人觉得自己酒量大 ， 肝脏解酒功能强大 ， 比不能喝酒的人对肝脏损伤小 ， 事实是只要喝酒无论多少 ， 对肝脏的损伤都是一样的 ， 没有所谓安全的饮酒量 ， 杜绝饮酒危害的唯一方法是：一口都不喝 。
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果蔬摄入不够量--大肠癌
很多人都知道 ， 便秘的发生与蔬菜水果吃得少有极大的关系 ， 因为缺少了膳食纤维 ， 粪便会又干又硬 ， 同时肠蠕动减少减慢导致了便秘发生 。更为严重的是 ， 这种情况还会导致肠道菌群紊乱 ， 破裂肠道正常内环境 ， 诱发肠道恶性变的发生 。
因此 ， 日常饮食要确保摄入足量的果蔬 ， 《中国居民营养膳食指南》的要求是：每人每天新鲜蔬菜不应少于500克 ， 新鲜水果不应少于250克 。
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