糖尿病并发症|血糖高，牢记吃饭2不要，晚上3不做，稳定血糖，避免引起糖尿病！
血糖就是血液里面的葡萄糖 ， 它是由人们所摄入的食物转化而来 。这些糖分会为身体提供能量 ， 帮助各个器官和组织提供运转的动力 。
所以人体必需维持一定的血糖值才可以保障身体的健康 ， 无论是血糖偏低或者偏高都不好 ， 尤其是高血糖还会引起糖尿病 ， 使人的身体患上慢性损害；
大家在平时一定要控制好自己的血糖 ， 坚持做到吃饭两不要 ， 晚上三不做 。
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晚上三不做
一、不抽烟、喝酒 。香烟里面含有比较多的焦油和尼古丁 ， 在燃烧的时候会释放出大量的有害物质 ， 在吸入这些有害物质之后就会使身体的器官受到损害 ， 当胰腺部位受到损害之后 ， 分泌胰岛素的功能就会下降 ， 胰岛的利用出现问题之后就会使血糖值升高 。
抽烟还会导致肾脏受到损害 ， 肾上腺素大量分泌之后也会引起血糖 ， 血压升高 ， 尤其是在睡觉之前应该避免抽烟 ， 以免加大患上高血糖、高血压、肺炎、肺癌等疾病的风险 。
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二、不熬夜 。熬夜对人的健康有害是很多人都知道的事实 ， 因为人们只有在晚上睡觉的时候 ， 身体才可以全面的得到休息 ， 第2天起床后精神状态才能更好 。
【糖尿病并发症|血糖高，牢记吃饭2不要，晚上3不做，稳定血糖，避免引起糖尿病！】如果经常熬夜 ， 身体得不到休息 ， 各个内脏和器官功能也会下降 ， 人体的内分泌变的失调之后胰岛素的分泌量也会减少 ， 血糖值也会变得越来越高 ， 进而引发糖尿病 。
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三、不吃宵夜 。任何人在睡觉之前都应该避免吃宵夜 ， 睡觉的时候肠胃、胰腺等部位都需要休息 ， 如果在这个时间段吃入大量的食物在睡觉 ， 身体的器官就没有办法得到休息 ， 身体也会聚集大量的脂肪 ， 血糖和血脂都有升高的可能性 。
如果长时间坚持吃宵夜的习惯 ， 还会导致身体过度肥胖 ， 使糖尿病的发病率增加 。
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综上所述 ， 不希望自己的血糖值升高的人 ， 就应该坚持做到吃饭两不要 ， 晚上三不做的习惯 ， 这样才可以更好地控制血糖值 ， 使身体保持健康 ， 远离糖尿病的侵犯 。
糖尿病患者也要加强自身的保养 ， 严格的按照医生的指导 ， 使用胰岛素或者降糖药来控制血糖 ， 平时也要调控好饮食结构 ， 加强体育锻炼来改善血糖值 ， 使血糖保持稳定 ， 减少身体受到的损害 ， 预防糖尿病并发症发生 。
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