心率|心跳每分钟超过76次会导致心脏病风险升高？为你揭秘关于心率的5大认知！
审阅者：黄兆琦(广州医科大学附属第三医院)
想知道自己的心脏是否有规律的跳动是一件很正常的事情 。有时人可能认为自己心脏节律太慢，或有时又可能担心跳速度太快 。
事实是，关于心率的说法很多是错误的，是时候纠正一下了 。
错误 1：正常心率是每分钟 60~100 次
这是旧标准 。许多医生认为正常心率应更低 。莱诺克斯山医院女性心脏健康主任苏珊娜博士表示，每分钟约 50~70 次心跳是理想的 。
最近的研究表明，休息时心率高于每分钟 76 次可能与心脏病发作风险升高有关 。
健康状况越好，不活动时的心率就越慢 。静息心率为每分钟 80 次可能没什么问题，但这并不意味着自己很健康，苏珊娜说 。
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错误 2：不规律的心率意味着罹患心脏病
当心脏以不不规律的方式跳动时，会出现所谓的心悸症状 。自己可能觉得心跳漏掉了一个节拍或突然加速，有时感觉短暂的心脏颤动感或胸部受到冲击 。
大部分时候，这些感觉都不会危及生命，纽约州曼哈塞特市 North Shore-LIJ 医疗中心心脏病专家阿波罗博士说 。
导致心悸的因素
许多因素都可能导致心悸，例如：
酒精；
咖啡因；
锻炼；
压力；
脱水；
药物；
发烧；
甲状腺疾病；
吸烟；
膳食补充剂，例如白毛茛、夹竹桃、益母草或麻黄 。
心跳不规律并不意味着出现心脏病发作，苏珊娜说 。但如果这是一种新症状，或者感觉胸痛或呼吸困难，请咨询医生 。
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错误 3：如果心率很快，意味着自己很紧张
压力只是心率加快的因素之一 。当人在运动、兴奋、感到焦虑或悲伤时，心率也会加快 。
当人在站起来时，心率可能会加快，这将持续 15~20 秒，然后才会恢复正常 。即便是天气变化（例如高温或潮湿）也可能加快心率 。
对于服用治疗甲状腺疾病药物的人，心率加快可能是服药过量的迹象之一 。如果出现此情况，请咨询医生 。
错误 4：心率正常者，血压就会很好
有时心率和血压的变化趋势相同 。例如，当运动、生气或害怕时，血压和心率都会上升 。
但血压和心率并不总是联系在一起 。对于心率正常者，其血压也可能不正常，例如太高或太低，自己可能并未意识到这一点 。
即使心率正常，也需要定期检查血压 。
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错误 5：如果心率很慢，就意味着心脏很脆弱
这不一定 。心率缓慢可能提示身体健康 。运动员的心脏肌肉状态更好，所以心脏不需努力即能保持稳定的节律 。
阿波罗认为，一般而言，如果患者同时伴有昏昏欲睡，感到头晕、气促或胸痛，心率缓慢就可能是某种疾病 。有任何此类症状的，建议及时就诊 。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考 。
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