糖尿病|心跳快，糖尿病风险增加！心跳1分钟多少属于正常？
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1、心率分三种：我们的心脏每分每秒都在跳动，睡着了在跳动，休息时也在跳动，活动后在跳动，运动后也在跳动 。
我们平时主要是参考静息心率，也就是我们安静时的心率；因为睡眠中尤其是深睡眠中，我们的心率会减慢，可低于50次/分，甚至低于40次/分；我们在运动后，尤其是剧烈运动后，心率会加快，可以高于120次/分，甚至高于170次/分 。
所以心率分为睡眠中、静息中、运动中；我们平时说的心率指的是静息心率 。
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2、课本上怎么说：专业书籍上说，我们的静息心率参考值是60-100次/分，也就是心率在60-100次之间都属于正常 。但最新的行动过缓的标准并不是低于60次/分，而是低于50次/分，也就是心率不低于50次/分就算正常 。
3、各大心血管研究：各种心血管方面的研究，都证实，在50-100次/分之间，心率相对慢一点比较好 。比如说高血压的人，静息心率不宜超过80次/分，否则血压不好控制，且心血管疾病风险增加 。研究显示，与心率在55次/分左右的那些人相比，心率高于75次的男性死亡、患心血管疾病或冠心病的几率高了一倍 。
4、各种心脏病的心率要求：对于有明确的心脏病，比如心绞痛、心肌梗死、心衰的患者，我们一般说的理想心率都是55-60次/分 。所以，虽然说心率在50-100次/分好像都是正常范围，但尽可能要接近60次/分 。
最新研究，心率快，糖尿病风险增加：
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我国51万分参加的研究，静息心率是糖尿病尤其2型糖尿病的一个重要危险因素，且另外一个研究，孟德尔随机研究和观察性研究得出的结果相似 。
静息心率每增快10次/分，2型糖尿病风险增加26% 。研究者认为，干预静息心率可能对于预防糖尿病有实践意义 。也就是对于心率快的人，即使没有高血压或心脑血管疾病，最好也能控制心率 。
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科普划重点：
我们要了解我们安静时的心率是多少，只有知道自己的心率，才能判断是否快，理想心率是安静时接近60次/分 。
【糖尿病|心跳快，糖尿病风险增加！心跳1分钟多少属于正常？】
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