糖尿病|糖尿病治疗，两个方法效果好，还不用花钱
糖尿病治疗，不能仅靠吃药打针，一定要配合除药物外的疗法，如饮食和运动疗法 。其中合理的饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，但饮食控制对1型糖尿病和2型糖尿病的要求重点有所不同 。对1型糖尿病人的要求重点是除饮食的定时、定量和定餐外应掌握好胰岛素、饮食与活动量三者之间的相互平衡关系，根据活动量的增减，灵活调整胰岛素用量、饮食量和餐次 。对2型糖尿病人的要求重点是限制饮食中热量的摄入，使体重减轻，以改善胰岛素的敏感性，从而使临床症状改善 。
饮食和运动哪个更利于血糖控制，其实都每样都不可缺少，要同时进行效果才能更好，糖尿病人合理饮食同时再加上科学的运动，血糖会更好！
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3. 糖尿病人可吃肉，肉食量以鱼为主，鸡肉类白肉也可多吃，尽量不吃肥肉和油炸的肉，中工的肉如腊肉和火煺肉等不要吃 。
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接来下要说的就是饮食制作要以清淡为主，少油少盐，对控制血糖和血压都有好处 。
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每人每天烹调油25～30g，（约2勺半～3勺的量），每天盐不超过6g，（约一个啤酒瓶盖的量），推荐饮用白开水，每日1500～1700ml，也可选择淡茶水
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同时糖尿病人吃饭时，顺序也很重要，比如先吃蔬菜类比先吃主食的人血糖控制更平稳 。
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总的来说，糖尿病饮食，糖尿病患者应根据身高、体重、年龄、性别及每日运动量确定总热量，根据患者糖、脂、嘌呤代谢和血糖水平，选择主要食物种类分配比例，三餐加辅餐，先汤菜后再进主食，减少血糖波动，维持正常体重 。此外，还要注意进食量、运动量和降糖药量三者之间的平衡，避免低血糖的发生 。需要特别强调的是，自我血糖监测是了解患者血糖变化特点的唯一途径 。临床实践中，我们应鼓励患者自我血糖监测，有计划地调整饮食治疗及其他降糖治疗 。
当然，除了饮食控制，运动也非常重要，成年2型糖尿病患者每周至少150分钟中等强度有氧运动 。成年2型糖尿病患者应增加日常身体活动，减少静坐时间 。血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，要慎重运动治疗 。
运动时间在餐后40分钟为效果最佳，运动以中等强度的体育运动包括：快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球 。较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等 。
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【糖尿病|糖尿病治疗，两个方法效果好，还不用花钱】运动可以增强体能、减少肥胖、改善心、肺功能，从而降低糖尿病的发病率 。有研究统计显示，进行有规律运动的糖尿病患者不足5%，而在身体积极活动的人群中2型糖尿病的发生率显著下降 。
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