癌症|中科院院士：想要预防癌症，窍门就一个字，不花一分钱( 二 )
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平时如何调节情绪
日常生活中，我们或多或少会遇到不顺心的事，导致心情一落千丈 。这时候，就要学会调节情绪，把自己从不良情绪的沼泽中拉出来 。
1、保持生活环境的整洁和工作的条理性
学会收纳，定期整理衣橱、房间和工作台，按照自己的喜好在工作台上摆放一些小玩意，缓解心理压力，让心情更放松 。
2、早睡早起
养成规律的睡眠习惯，早睡早起，少熬夜 。晚睡会降低睡眠质量，容易导致内分泌失调，引起心情不畅，降低工作效率 。
3、学会接纳自己
正确认识自我，承认自己真的没有那么完美，不必过分苛责自己，坚定自我，不要轻易被外界的事物影响情绪 。
4、偶尔放纵自己
学会宽容自己，偶尔放纵一下，心情不好时花点钱去购物，或者约朋友吃一顿火锅，转移注意力，以免长时间被不良情绪包围，导致钻牛角尖 。
俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头 。”心胸放宽，不要斤斤计较，每天笑一笑，既可以感受快乐，又可以降低疾病风险，何乐而不为？
参考资料
[1]《癌症最怕哈哈笑，不信下周试试“7天换心法”》 .生命时报. 2016-03-11
[2]《你有“癌症性格”吗？医生提醒：这三种情绪和癌症关系最密切！》.珠江时报. 2019-12-24
[3]《9个调节情绪的方法，让你告别浮躁》 .读者. 2020-08-15
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