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妊娠|刚怀孕不宜对外公布？什么时候适合告诉朋友们？

对于不少孕妈妈来说 ， 刚怀孕时总是有很多疑惑 ， 希望可以跟身边人沟通分享 ， 然而 ， “刚怀孕三个月不适宜对外说”的传统让不少人却步 。
妊娠|刚怀孕不宜对外公布？什么时候适合告诉朋友们？
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在现代社会 ， 职场妈妈十分普遍 ， “孕期前三个月不能对外说”的传统习俗可与时俱进 。专家进一步解释 ， 如果准妈妈通过对外分享怀孕的喜悦得到更多的祝福 ， 或分享后能得到相应亲密的家人、朋友、同事们更多的照顾 ， 有利于怀孕 ， 那么可以大方分享怀孕的喜悦 。
不过 ， 在分享喜悦的时候 ， 也需要综合考虑这些因素 。
因为怀孕的前三个月胚胎相对不稳定 ， 容易出现流产的情况 ， 如果刚把怀孕的好消息广而告之 ， 后面又发生了意外流产的情况 ， 有的孕妈心理上可能会受伤 。
医生建议 ， 刚刚发现怀孕时最好不要让太多不相关的人员知道 ， 并且第一时间要去医院进行检查 ， 以确定是不是宫内妊娠 ， 并且胚胎是否有胎心搏动 ， 在做早孕检查的时候 ， 医生也会询问一些有关怀孕的事情 ， 孕妈妈一定要如实地回答 ， 这样对自身和胎儿都有益 。
如果是工作任务多的职业女性 ， 长期熬夜出差的工作模式有必要调整时 ， 也可以考虑跟领导沟通 ， 适当调整工作节奏 。
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孕8周后可适时公布
如果从身体状况稳定和调整工作节奏的角度考虑 ， 比较适宜公布怀孕的时机不必等到三个月后 ， 最早可以选择在孕7~8周第一次在医院做完B超后公布 。
这是因为在刚怀上时 ， 需要排除一些意外情况 ， 常见的有三种：
1、孕周小于6周 ， 自行通过验孕棒测出怀孕 ， 仍然有一些不稳定因素 ， 例如有可能是生化妊娠 ， 即使测试出怀孕信号 ， 但并非是一次成功的怀孕；
2、宫外孕；
3、胚胎自身质量不好 ， 流产风险很高 。
做了早孕7~8周的超声 ， 如超声提示胎儿有心管搏动 ， 孕妈妈又没有流产迹象和其他不适 ， 既往也没有特殊病史 ， 这时候和家人和朋友、外人分享比较稳妥 。
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五招调整生活作息
一般来说 ， 孕早期流产的发生 ， 有六成左右是胚胎自身因素 。初次妊娠的孕妈妈们 ， 如果既往没有特殊病史 ， 身体健康 ， 不需要太紧张 ， 但可以从这些方面调整生活习惯：
1、注意饮食均衡 ， 科学补充叶酸 。妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险 。女性从计划妊娠开始注意多摄入富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类 ， 并建议每日额外补充叶酸400~800微克 。
2、调整生活方式 ， 戒烟、禁酒 ， 注意休息 ， 避免劳累 。
3.少去人多的地方 ， 注意预防感冒 。如果有发烧等不适 ， 及时就医 。
4、避免太大的工作压力或精神压力 ， 避免熬夜 ， 建议晚上11时前入睡 。
【妊娠|刚怀孕不宜对外公布？什么时候适合告诉朋友们？】5、适当运动 ， 不要整天卧床不起 ， 容易诱发血栓性疾病 ， 适当的运动可以增加肌肉力量 ， 促进血液循环 ， 加强心肺功能 ， 可以游泳、散步、做孕妇体操 ， 建议30分钟左右 ， 以自觉不劳累为宜 ， 避免跳高、登山、快跑等动作 。

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