肝癌|不碰烟酒，夫妻双双查出肝癌，1个共同的习惯，伤肝不浅( 二 )
文章图片
三、预防肝癌 ， 饮食牢记5个字
1.少：一餐吃到七八分饱即可 ， 避免暴饮暴食 。
2.素：膳食均衡 ， 多吃蔬菜和豆制品 ， 肉食比例不宜太高 。
3.淡：饮食清淡 ， 少油少盐少麻辣 。
4.鲜：多吃新鲜食物、天然食物 ， 少吃加工食品、少吃生食 。
5.杂：饮食种类可以丰富一些 ， 广泛摄入各种营养丰富的食物 。
总之 ， 病从口入 ， 吃得不对 ， 肝脏也受罪 。就黄曲霉素而言 ， 大家不要抱着开水烫一烫就行的侥幸心理 ， 因为280°以上的高温才能将其杀灭 ， 所以用久了的筷子、砧板以及发霉的食物 ， 必须断舍离 。认真对待饮食的同时 ， 多锻炼、少熬夜 ， 一起保护肝脏健康！
参考资料：
[1]《肝癌对两位公众人物下了毒手 ， 你距离「肝癌」也只有这3步》.生命时报.2018-10-14
[2]《黄曲霉素——肝癌的“罪魁祸首”》.杂病论坛
[4]《为什么全球一半新增肝癌都在中国？这四个原因值得警惕！》.健康时报.2018-08-14
[5]《吃不对 ， 肝受罪！这7种吃法 ， 就是在一步步毁肝脏！》.健康时报.2018-01-27
【肝癌|不碰烟酒，夫妻双双查出肝癌，1个共同的习惯，伤肝不浅】未经作者允许授权 ， 禁止转载
推荐阅读
- 肝癌|皮肤发出4个异常“信号”时，要警惕，或是肝癌找上门了
- 肝癌|肝癌一发现就是晚期？这些肝癌的早期筛查手段，知道了能救命！
- 肝癌|肝癌早期发现难？医生：6个症状是典型表现，发现后，赶紧查肝CT
- 肝癌|身体有4个症状出现，或是肝癌找上门，尽早查肝CT，别忽视
- 甲状腺结节|甲状腺结节患者能吃豆腐吗？医生：不碰这3种食物，结节或会好转
- 肝癌|你患肝癌的风险有多大？南方医院肝病专家创建预测模型
- 肝癌|上海交大发现肝癌新疗法，晚期患者产生有意义临床反应
- 肝癌|不痛不痒，确诊肝癌？医生：头部出现2个“异常”，别不当回事
- 肝癌|85％肝癌患者发现即是晚期，仅仅检测AFP远远不够
- 肝癌|70％患者确诊肝癌时已是中晚期！这个动作能帮你抓住最佳治疗时机