肿瘤|肿瘤患者不能锻炼？专家：坚持这5点，有利于提高抗癌能力
很多患者得知自己患了癌症，仿佛在心头压了一块千斤重石，心情沉重，闷闷不乐，除了治疗之外不做任何事 。或者是觉得肿瘤是“不治之症”，身体无比虚弱，不能参加体育锻炼，即使参加体育锻炼也没什么用了 。这种看法对吗？
4月30日，在广州中医药大学第一附属医院举办的第27届“防治肿瘤科普宣传周”系列活动上，肿瘤中心林丽珠教授指出，这种看法和做法是不正确的 。即使是肿瘤病人，也应在力所能及的情况下，适当参加体育锻炼 。
“肿瘤病人经过临床综合治疗以后，体力状态好转就可以通过参加适当的体育活动增强体质、提高免疫力，这对身体的恢复大有裨益 。患者通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，缓解胃癌病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于患者的休息和睡眠 。”
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广州中医药大学第一附属医院举办第27届“防治肿瘤科普宣传周”系列活动
肿瘤患者和普通人的运动有何区别？
林丽珠教授指出，不少锻炼项目对癌症病人很有意义，如慢跑、春游 。有人分析，慢跑后每天获得氧的供给比平时多8倍，慢跑还可以使人流汗，汗水可以把人体内的铅、锶、铍等致癌物质排出体外，并提高人体制造白细胞的能力，因此长期慢跑有利于增强体质，提高抗癌能力 。
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肿瘤患者坚持适量运动有益身体恢复 。
那么，肿瘤患者和普通人的运动有何区别？运动时应该注意些什么?
林丽珠教授指出，运动疗法中有的病人收效明显，有的病人得益不多，还有的患者因为运动过量，反而导致病情加重 。所以从临床实践出发，肿瘤患者运动健身应该重视这五方面问题：
1.安排好时间：每天以早晨锻炼为佳，此时空气新鲜，精力充沛，全身肌肉器官也可得到充分休息，运动效果较好 。不能到室外进行锻炼者，可以在室内或床上随时安排锻炼项目 。
2.选择运动项目：一个人一天的运动项目不宜太多，一般只选1～2项 。不宜选取过度激烈、强度较高、对抗性较高的运动，如春游、打球、游泳、登山等 。一般选取比较轻柔、放松身心、舒缓神经的运动来锻炼身体，例如打太极拳、做八段锦、练气功、散步、瑜伽、慢跑、跳慢舞等，逐渐增加运动量 。循序渐进，视个人身体恢复情况而定 。体质较差或卧床不起的晚期病人，要定时翻身，足跟部垫气垫，预防褥疮 。
3.注意运动的并发症：在运动中，一旦有头晕、心慌、气短等不适症状，及时停止运动，马上休息，严重时应该返院复诊 。如在运动中发现病人食欲差、失眠、体重明显下降、脉搏超过原来的30%，这往往是锻炼过度引起或者有其他疾病，应该酌减运动量 。一定要根据自身状况合理安排运动计划，切不可超负荷运动 。
4.循序渐进：掌握适宜的活动量，不能操之过急 。活动量由少到多，渐次增加，适可而止 。采用运动养生，并非一朝一夕就见成效，需要一定的时间才能显现出来 。流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，坚持长期锻炼十分重要 。
5.量力而行：在参加体育锻炼之前，要充分了解自己的身体状况和治疗状况，然后根据自己的实际情况，选择自己喜欢的，适合自己状况的运动项目 。在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法 。需要注意的是，如果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现皮肤黏膜瘀血，白细胞低于正常值等情况，最好停止锻炼，以免意外发生 。患者进行体育锻炼时，最好有家属陪护，以便能及时给予相关处理 。
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