亚硝酸盐|起床后喝水好处多？不注意2点，可能会自讨苦吃
“早晨一杯水，不用医生找！”老钱经常把这句话挂在口边，每天晚上睡前，老钱经常在床边放上一个保温杯，然后装上温水，第二天一起床就马上喝一杯水 。不仅如此，他还逢人就说早上起床喝水的好处，能排毒、降血脂、通便……
早上起床喝一杯水，真的那么神奇吗？
一、 早上一杯水由内而外唤醒身体
早上喝水究竟有什么魔力呢？《人民日报》上的一篇文章显示，早上第一杯水，可以帮助身体由内而外地苏醒过来 。
1、人体无时无刻不在新陈代谢当中，睡觉时也会排汗，早上起床后及时喝水，可以补充睡觉后流失的水分，让细胞吸收水分，从而让人体的肌肤看起来饱满又有弹性 。另外，大概10秒钟左右的时间，摄入的水分就可以达到全身各处，促进细胞的循环代谢，帮助人体苏醒 。
2、经过一晚上的睡眠，人体摄入的食物其实已经消化得差不多了，而早上及时补充水分，可以冲刷胃壁的食物残渣，帮助清洁胃肠道，缓解或者预防便秘的发生 。
3、睡眠中因为水分的流失，还会导致人体血液粘稠度的增加，早上及时补充水分可以帮助稀释血液，降低血液粘稠度，帮助避免血压波动，对于预防心血管事件有一定的作用 。
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喝水是伴随我们一生的习惯，过去我们总是赋予“喝水”太多“神话”，又或者是存在许多错误的认识，随着检测技术的发展，我们要学会科学认识饮水的功能，也要培养正确的饮水习惯，避免步入饮水的误区 。
参考资料：
[1]《你真的喝对了吗？选好早上第一杯水原来大有学问！》.番禺日报.2018-07-31
[2]《早上第1杯水，怎么喝，喝多少，都有讲究！》.CCTV回家吃饭.2021-1-17
[3]《上起床先刷牙还是先喝水？答案竟然是这个！很多人都做错了》.科普中国.2020-12-30
[4]《隔夜的水不能喝？科学认识，避免误区》.医学界妇产科频道.2018-05-24
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