血管|血管一堵，百病缠身？想拥有畅通的血管，哪些方面需注意？
保持健康的人会注意血管的养护 ， 让血管畅通无阻 ， 保持干净 ， 营养物质以及血液都可以利用血管这一媒介输送给需要的部位 ， 维持正常的生命活动 。
而要了解一个人的血管是否干净 ， 可以通过多个部位的变化来得知 。
某些部位有特殊表现 ， 要引起重视 ， 了解是哪些成分出现变化 ， 才能通过合理的调节让血管重新恢复畅通 ， 干净状态 。
【血管|血管一堵，百病缠身？想拥有畅通的血管，哪些方面需注意？】
文章图片
血管干不干净 ， 看哪些部位可以得知？
要了解血管是否干净 ， 可以通过头部得知 ， 如果经常头晕头痛 ， 很可能是血管堵塞 。
在血液粘稠后循环出现障碍 ， 大脑需要的血液无法及时提供 ， 可能会诱发脑梗 ， 进而有头晕 ， 头痛的表现 。
另外 ， 通过胸部也可以了解血管是否正常 ， 很多人血清胆固醇 ， 甘油三酯水平升高 ， 血液粘稠后提供给心脏的血液量减少 ， 会在心脏缺血 ， 缺氧之后胸闷 ， 呼吸不顺畅 ， 甚至有胸痛感觉 。
除此之外 ， 通过肢体的表现也可以大致判断血管干净程度 ， 没有肢体发麻现象 ， 说明身体还保持健康 。而那些有血管堵塞倾向的人 ， 肢体循环有障碍 ， 常见的特点是肢体发麻 。
文章图片
如何保护血管？
1、远离烟草
想要保护好血管关键是远离烟草 ， 很多人长时间大量抽烟 ， 会获取里面的焦油 ， 尼古丁而增加血液粘稠度 ， 会让身体的循环出现障碍 。
可以做到不沾烟草 ， 远离二手烟环境 ， 除了增强自身抵抗力 ， 保护血管 ， 还可以让肺部功能提高 。
2、健康饮食
保护血管要调整个人饮食 ， 减少有害物质的获取 。
很多人长时间饮食不恰当 ， 大量摄入富含胆固醇 ， 脂肪的食物 ， 会让身体发胖 ， 甚至影响血压 ， 血脂等指标 ， 可能会慢性疾病入侵让血管堵塞 ， 而血管无法保持干净 ， 循环会出现障碍 。
可见 ， 要调整饮食 ， 选择适合的食物提供营养 ， 多补充维生素 ， 不饱和脂肪酸很重要 。
文章图片
3、补充足够水分
保护好血管还应该补充足够的水分 ， 通过饮水量充足来促进健康 。
部分人总是口腔干燥才喝水 ， 水分获取量少 ， 代谢速度缓慢 ， 有害物质无法排泄 ， 可能会影响着身体健康 。要避免这种情况带来影响 ， 需要每天多次补充水分来加强代谢 ， 降低血粘稠度 。
4、积极锻炼
要让血管保持功能正常 ， 还应该勤加锻炼 ， 通过运动来促进热量消耗 ， 加速有害物质的排泄 。
另外 ， 运动有改善循环的作用 ， 可以让粘稠的血液状态改变 ， 才能提供给需要的部位 。如果长时间运动量少 ， 不只是体质下降 ， 血管也更容易堵塞 。
推荐阅读
- 脚趾|男子抽烟20年致血管堵塞，三个脚趾坏死保不住了
- 血管|睡醒后若有3种迹象，血管已经“受损”，哪怕占一个，也要尽早检查
- 高血脂|常吃2种天然食物，血管被“洗”干净，高血脂、血管斑块也怕你
- 高血压|即使没有高血压，血压超过这个水平，也会增加心脑血管疾病风险！
- 高血脂|血脂高不高，看脸就知道，若没4种异常，恭喜你，血管还算健康
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键
- 斑块|影响斑块形成的因素有哪些？导致血管阻塞的几个大坏蛋，谁最坏？
- 老年性血管瘤|身上出现很多小红点，不痛不痒？以下几种异常要提高警惕
- 脑梗|脑梗为何单单“偏爱”中国人？4个习惯真需要改改，伤透脑血管！
- 心血管疾病|一举两得！哈佛学者：预防癌症，可以从预防心血管疾病做起！