减肥|不吃晚饭的人，都怎样了？医生：除了体重减轻，还有4个后果
【减肥|不吃晚饭的人，都怎样了？医生：除了体重减轻，还有4个后果】无论人们处于哪个年龄段，只要一提到“减肥”话题，都会有比较激烈的探讨，很多人认为不吃晚饭是短期减肥最有效的方式，因为人们在不吃晚饭的情况时，进入到睡眠状态，大多是感觉不到饥饿的，在饿了数小时以后，体重便可以在短时间内发生减轻 。
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4、低血糖
不吃晚饭人群，发生低血糖的几率会增加，因为在没有热量支持情况下，会直接消耗身体内的糖原以及脂肪，人们便会出现低血糖情况 。低血糖情况在发生以后，患者会有身体出汗、心慌、脸色苍白、四肢颤抖等症状出现，严重的情况下可能会发生昏迷 。
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所以建议大家在减肥期间最好不要用不吃晚饭来达到减轻体重目的，晚饭要吃，但是不建议过多食用，因为我们在晚间身体活动量非常少，如果吃过多食物以后，可能会因为热量无法正常消耗出去，而发生体重增加的情况 。
营养师建议，晚饭最好是在17点-19点吃，这时候吃饭既不会影响到减肥，又不会增加患上胃病几率 。
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